《自控力:实操篇》读书分享1
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发布时间：2023-03-18 04:59
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热心网友
时间：2023-11-30 00:39
书中作者认为自控力是有方法可循的，全书分了25课，我就挑一些感兴趣的，慢慢分享出来，也让自己慢慢思考，慢慢理解。
这里谈的是提高效率的问题。每个人都或多或少存在拖延的情况，想去拖延的事情，往往都是困难的，不愿意去做的事。刷手机，吃美食，这样的好事，我们是万万不舍得拖延的。
人们通常更愿意去做容易的事，这样比较有成就感。
本书作者也会拖延，他的办法是把拖延变成“有效率的拖延”。具体方*就是，相对于你想拖延的这件事，其他的任务可以看成是一种休憩，我们可以通过拖延困难的事，转变成完成其他工作的绝佳动力。即把应该做，变成我想做，效率自然大大提高。
我的思考：这个方法属于心理上的暗示，主动调节。自我控制，其实就是跟自己的沟通，给自己一个理由，说服自己去做或者不做某事。
这个方法用在我们的日更上，也是可以的。每个来的朋友，都有着自己明确的目的，而且开始也都有长期坚持的打算。那每天的日更，不就是我们该做的事情吗？每天主动去写一写，调动一切碎片化的时间，这其实也是对自控力的一种训练。
《自控力：实操篇》凯利·麦格尼格尔（美）2018年9月出版
