减压方法有那些啊?

发布网友发布时间：2022-04-23 15:05

共4个回答

热心网友时间：2023-07-11 17:44

让自己减压的方法一般可以听一些舒缓的音乐，或者是一个人去户外走一走，呼吸一下新鲜的空气，都能够让自己得以放松

热心网友时间：2023-07-11 17:45

减压方法因人而异，你可以选择适合自己的，比如睡觉，唱歌，和朋友一起旅游，或者吃饭。

热心网友时间：2023-07-11 17:45

1、可以使用放松训练的方法，比如可以使用呼吸训练的放松方式。也可以听一听音乐来进行放松，也可以打太极、做一做运动等都可以缓解压力大的问题。2、自己宽慰自己、开导自己，不要给自己施加过多的压力，甚至总是让自己压力越来越大，绷得很紧，有可能会让自己没有办法放松下来。3、可以多和人交流和沟通，积极的沟通交流与人交往才能增加与现实之间的联结，才不会让自己变得空虚，或者不会让自己因为缺乏朋友、家人的支持而压力越来越大。

热心网友时间：2023-07-11 17:46

看看正能量的书，什么是有福？耳朵里听不见是非，眼睛里看不到争斗，嘴里说不出伤人的话
不以物喜，不以己悲，得意时不自傲，失意时不自卑。面对别人的夸赞和外来的*，能保持清醒的头脑付诸一笑；面对朋友的背弃、希望的破灭也不会有过多的痛苦。