怎样才能抑制住晚上不去碰手机呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 16:02

共5个回答

热心网友时间：2023-09-23 04:47

晚上的时候直接把手机锁起来，然后可以看看书，或者做点儿自己喜欢的事情。

热心网友时间：2023-09-23 04:48

首先，你自己要有决心不玩手机。其次，把玩手机的弊端列出来：1.伤害眼睛，会使视力下降 2.影响睡眠质量，不利于大脑的休息 3.第二天精神不济，影响学习和工作4.熬夜伤身肝啊什么的会不好 5.皮肤也会越来越差 6.熬夜=慢性自杀。最后，讲一个最实际的办法，就是准点上床+不拿手机上床。坚持一段时间，就会养成习惯的。

热心网友时间：2023-09-23 04:48

手机不充电，告诫自己如果再玩明天早上就没电了。以及睡前半小时不宜看手机，会影响睡眠。陪身边的人多聊聊。手机关机然后扔桌子上，躺床上睡觉，或者把手机交给朋友管理，在朋友的监督之下不玩。

热心网友时间：2023-09-23 04:49

直接把手机给父母。如果你下载什么应用控制手机或者是其他种种方法，除非你有超强的意志力，不然这些所有的方法都没有，治本不治根，我们要治根不治本，把根去掉就好了，开始两天你可能会痛苦难耐，但请你相信，过几天你就会慢慢好了，如果在这过程中仍想哪起手机，那就转移注意力，可以冥想，跑步，画画等等。

热心网友时间：2023-09-23 04:49

可以找一些别的事情做分散注意力，比如练习瑜伽，打扫家务或者和家人聊天等等。