力量举和举重中深蹲和硬拉动作与训练的不同

发布网友发布时间：2023-03-04 01:49

共2个回答

热心网友时间：2024-10-23 10:37

举重的深蹲是窄站距，好像是为了增强牵张反射，意类似于反弹但不是反弹。力量举170磅以上体重破纪录都是宽站距，杠铃重心在肩膀下面一点，胳膊不受力。
平时训练还是少用牵张反射和力量举深蹲，有伤害，而且不好控制。硬拉一样的，力量举还是宽站距。

热心网友时间：2024-10-23 10:38

具体问题是

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