身体出现这6种特征,就表示湿气重,4个祛湿小妙招,早学早受益

发布网友发布时间：2023-03-02 03:44

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懂视网时间：2023-03-02 08:06

1、体重上升

2、胸口闷

3、食欲不好 c

4、舌苔厚白

5、大便不畅

6、头发油

体重上升湿气重可出现短期体重增加，出现虚胖的体征，甚至有下肢水肿。

胸口闷湿气重的人时常会有胸闷的感觉，感觉四肢或者身体有沉重酸疼的感觉，做什么都没精神。

食欲不好食欲不大好没有饥饿的感觉，吃东西容易胃部胀，吃饭过程还时常有恶心感，这也是脾胃功能弱的表现。

舌苔厚白湿气重舌苔厚白，说明体内的湿气是比较重的。

大便不畅湿气重的人大便大多不成形并且比较软，会有一些黏马桶不好冲，还有大便排不尽的感觉。

头发油头发，面颊时常感觉有很多油糊着很不舒服，湿气重还容易出现痘痘。

热心网友时间：2023-03-02 05:14

导语：近来雨水较为频繁，经常下暴雨，导致很多地方发生洪涝灾害。大量的雨水势必会使周围湿度增加，更是让很多人的体内的湿气非常严重。体内湿气重不仅会让旧病复发，还会引发很多新的病症。一般体内湿气重时，身体都会产生以下现象，快来瞧瞧你有几个？

一、身体一旦出现这6种特征，就表示湿气重，仍忽视，可能慢慢毁了你

（一）皮肤爱出油，痤疮、痘痘不间断

（二）体重上升，出现大肚腩

（三）身体疲惫，困倦无力

（四）大便黏稠

（五）嘴里有异味，口干口臭

（六）舌苔白厚

当你的身体出现上述任一现象时，都要往体内湿气重这方面去考虑，千万不要觉得湿气重不会致命而忽略，听之任之。应该及时采取措施去改变体内湿气重的现状，早日重获健康。

二、生活中的4个祛湿小妙招，早学早受益，快点掌握，身体会感谢你

（一）多吃祛湿食品

平时的饮食方面一定要多加注意，不要吃一些生冷、刺激辛辣、肥腻的食物，油炸、煎炸这些食物也是尽量要少吃。可以吃一些薏米粥、赤小豆白醋粥等，也可以吃一些茯苓粥等，都是有很好的祛湿效果

（二）保持一定的运动量

不要因为天气的冷热就放弃运动。其实很多时候我们体内的湿气都是通过运动流汗排出体内的。我们可以适量运动或者是选择一些比较舒缓的运动为了预防中暑，比如瑜伽、散步、太极拳等。

（三）用热水泡脚

应该坚持每晚用热水泡脚，如果有条件，还可以去做足浴和蒸桑拿。泡脚不仅能祛除湿气，还能舒筋活络，有效缓解一天疲劳紧张的状态，提高人们的睡眠质量。

（四）早睡早起，睡眠充足

如果每天都熬夜晚睡，就会错失身体的排毒时间。睡眠不足坏处多，导致脾胃虚寒，身体免疫力下降，湿气就容易入侵体内。

结语：祛除体内湿气需要你的点滴努力。良好的生活习惯是帮助你祛除体内湿气的前提和基础。健康的饮食，持续的运动，充足的睡眠和水分缺一不可，都是排出湿气、构成健康身体的重要因素。希望每一个人都能慢慢做到这些，掌握祛湿小窍门，身体更健康。