身体出现这6种特征,就表示湿气重,4个祛湿小妙招,早学早受益
发布网友
发布时间:2023-03-02 03:44
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懂视网
时间:2023-03-02 08:06
1、体重上升
2、胸口闷
3、食欲不好 c
4、舌苔厚白
5、大便不畅
6、头发油
1.
体重上升 湿气重可出现短期体重增加,出现虚胖的体征,甚至有下肢水肿。
2.
胸口闷 湿气重的人时常会有胸闷的感觉,感觉四肢或者身体有沉重酸疼的感觉,做什么都没精神。
3.
食欲不好 食欲不大好没有饥饿的感觉,吃东西容易胃部胀,吃饭过程还时常有恶心感,这也是脾胃功能弱的表现。
4.
舌苔厚白 湿气重舌苔厚白,说明体内的湿气是比较重的。
5.
大便不畅 湿气重的人大便大多不成形并且比较软,会有一些黏马桶不好冲,还有大便排不尽的感觉。
6.
头发油 头发,面颊时常感觉有很多油糊着很不舒服,湿气重还容易出现痘痘。
热心网友
时间:2023-03-02 05:14
导语:近来雨水较为频繁,经常下暴雨,导致很多地方发生洪涝灾害。大量的雨水势必会使周围湿度增加,更是让很多人的体内的湿气非常严重。体内湿气重不仅会让旧病复发,还会引发很多新的病症。一般体内湿气重时,身体都会产生以下现象,快来瞧瞧你有几个?
一、身体一旦出现这6种特征,就表示湿气重,仍忽视,可能慢慢毁了你
(一)皮肤爱出油,痤疮、痘痘不间断
(二)体重上升,出现大肚腩
(三)身体疲惫,困倦无力
(四)大便黏稠
(五)嘴里有异味,口干口臭
(六)舌苔白厚
当你的身体出现上述任一现象时,都要往体内湿气重这方面去考虑,千万不要觉得湿气重不会致命而忽略,听之任之。应该及时采取措施去改变体内湿气重的现状,早日重获 健康 。
二、生活中的4个祛湿小妙招,早学早受益,快点掌握,身体会感谢你
(一) 多吃祛湿食品
平时的饮食方面一定要多加注意,不要吃一些生冷、刺激辛辣、肥腻的食物,油炸、煎炸这些食物也是尽量要少吃。可以吃一些薏米粥、赤小豆白醋粥等,也可以吃一些茯苓粥等,都是有很好的祛湿效果
(二)保持一定的运动量
不要因为天气的冷热就放弃运动。其实很多时候我们体内的湿气都是通过运动流汗排出体内的。我们可以适量运动或者是选择一些比较舒缓的运动为了预防中暑,比如瑜伽、散步、太极拳等。
(三)用热水泡脚
应该坚持每晚用热水泡脚,如果有条件,还可以去做足浴和蒸桑拿。泡脚不仅能祛除湿气,还能舒筋活络,有效缓解一天疲劳紧张的状态,提高人们的睡眠质量。
(四)早睡早起,睡眠充足
如果每天都熬夜晚睡,就会错失身体的排毒时间。睡眠不足坏处多,导致脾胃虚寒,身体免疫力下降,湿气就容易入侵体内。
结语:祛除体内湿气需要你的点滴努力。良好的生活习惯是帮助你祛除体内湿气的前提和基础。 健康 的饮食,持续的运动,充足的睡眠和水分缺一不可,都是排出湿气、构成 健康 身体的重要因素。希望每一个人都能慢慢做到这些,掌握祛湿小窍门,身体更 健康 。