秋季养肝护肝食谱

发布网友发布时间：2022-04-23 17:35

共3个回答

热心网友时间：2022-05-13 05:10

喝粥吧,粥是养生首选
下面我复制了点食谱
百合杏仁粥材料：新鲜百合球根100克，杏仁粉20克，米100克，白胡椒粉、盐适量。制法：百合球根洗净，剥成小瓣，加在米中与适量的水熬煮成粥。起锅前，再加入杏仁粉及调味料，拌匀即可。功效：百合可润肺，调经活血，润滑皮肤，杏仁可排毒。皮肤粗糙干皱的人多食用，可使肌肤丰满、润泽白皙。风寒咳嗽，聚痰，腹泻者忌食。
茯苓栗子粥材料：茯苓15克，栗子25克，大枣10枚，粳米100克。制法：加水先煮栗子、大枣、粳米；茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透。可加糖调味食。功效：《本草纲目》说茯苓能补脾利湿，而栗子补脾止泻，大枣益脾胃。这三者同煮，就可以用于脾胃虚弱，饮食减少，便溏腹泻。
茯苓麦冬粥材料：茯苓、麦冬各15克，粟米100克。制法：粟米加水煮粥；茯苓、麦冬水煎取浓汁，待米半熟时加入，一同煮熟。功效：可以宁心安神。《本草纲目》记载麦冬养阴清心，粟米除烦热。这三者同煮就可以用于心阴不足，心胸烦热，惊悸失眠，口干舌燥。
地黄生姜粥材料：生地黄汁15克，生姜汁20滴，粳米50克，红糖适量。制法：煮米做粥，快要熟的时候加入地黄汁、生姜汁搅匀即可，食时加红糖少许。功效：生地黄汁可以养阴血而助血运。对于女性产后多虚、气血两亏有疗效，可用温中的姜汁、红糖以行血脉，用作早餐食用。但此粥不宜久食，只作辅助调治之用。
地黄枣仁粥材料：生地黄30克，酸枣仁30克，白米50克。制法：先煮地黄、枣仁取汁，用汁煮米做粥。食用的时候可加糖少许。功效：生地黄能滋阴养心，配上能养血安神的枣仁，对失眠者很有效。不过大便溏软者不宜食。这个粥可作夜宵，可以促进睡眠。
山药枸杞粥材料：白米100克，山药300克，枸杞10克。制法：将白米和枸杞洗净沥干，山药洗净去皮并切成小块。将500克的水倒入锅内煮开，然后放入白米、山药以及枸杞续煮至滚时稍搅拌，再改中小火熬煮30分钟即可。功效：此粥营养丰富，体弱、容易疲劳的女士多食用，可助常保好气色，病痛不侵。
山药红枣粥材料：山药100克，粳米100克，红枣适量。制法：洗净山药，去皮切片，将其捣成糊。红枣洗净了浸泡在温水中，捞出后去核。淘净粳米，然后将红枣与粳米一起放入锅中煮成粥。待粥将成时，把山药糊调入搅匀即可。功效：健脾补血、降压益气，对贫血、高血压、慢性肠炎、腹泻等有益。追问房间就换个

热心网友时间：2022-05-13 06:28

食疗养肝首先要注意少喝酒，其次少吃油腻和辛辣食物。
　　青色食物同样养肝。例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。"肝性喜酸"，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。
　　保肝护肝者可以吃一些时令水果蔬菜，如韭菜、苹果、白梨都可以健脾养肝。

热心网友时间：2022-05-13 08:03

养肝护肝，现在很少人做食谱这些的了，现在一般人都用养肝片，这个一般医院里面都开这个作为养肝护肝用，我身边也比较多朋友用这个，喝酒多，伤肝。现在好像网上也有得卖了，卖得也火，你查一下吧。