请问游泳可以减肥吗(有经验者进)

发布网友发布时间：2022-04-29 23:21

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 18:00

以减肥为目的游泳的话，每次都要保证游40分钟到一小时，不间断的。直到你游的在水中一停下来都可以感觉到自己热气腾腾的，上岸后感觉自己脸都红红的。那就是脂肪在燃烧！燃烧的很厉害呢！如果你可以持之以恒，加上少吃多锻炼的话，保证你会狠狠的瘦下来。

不过要说具体瘦多少斤的话，就因人而异了，毕竟每个人的身高体重都不一样，锻炼程度在不一样的话，实在不好说会瘦多少。但是肯定会瘦，而且身材线条也会变得很柔和。

暑假游泳当然可以啦！本来夏天就更适合游泳，但是宝贝你一定要坚持！减肥贵在坚持！付出和回报是成正比的，坚持下去你的付出一定会给你满意的回报的！游泳之前可以吃到七分饱，太饱腹了不利于游泳，任何运动都不能吃的太饱。七分饱刚刚好，游泳之后一般人都是疲劳感胜于饥饿感（当然也有例外），最好不要再吃高脂肪的东西，酸奶可是非常不错的选择！可以喝到饱为止，再吃些水果，这样一来既饱腹了，对身体、肌肉也非常好，可以说排毒养颜了，呵呵。

总之，减肥是要持之以恒才可以见效果的，你努力了，就会有回报，宝贝加油吧！

热心网友时间：2022-06-25 18:00

可以，但不是广告上吹的那种，要以良好的心态正确对待游泳锻炼。
游泳是一种强身健体的有氧运动，它可以使肌肉收紧有弹力，塑形体曲线，促进血液循环，增强肺合量，预防感冒、关节疼痛、血栓等疾病，还可以消除疲劳。这种运动不象在陆地上有“偷懒”的机会，特别是每次游完泳后，你会觉得神清气爽特别轻松，因为你在游泳的时候你会把所有事情都抛于脑后，专心专意的感受着水中的快乐，相当于净脑运动，这样既健身又净脑还防病，真是一举多得和利大于弊的最佳锻炼方法，但必须要长期坚持，注意每次游泳不低于半小时不超过两小时，最好是一年四季都坚持，这样效果更显著，我已经坚持了近二十年的冷水游泳锻炼了，从没有过伤风感冒，更没吃过什么药。

夏天游泳肯定能减肥，但你其他时间也要有相应的运动才行，否则会适得其反。

热心网友时间：2022-06-25 18:01

可以呀，只要是运动就能减肥。水的阻力很大，在水中走路是在陆地的几倍，单纯的游泳没有在水中做操消耗大，所以相同时间内，在水中快走、振臂、扭腰都是很好的消脂方法。每天可以匀速减一到三斤。
友情提示：水中减肥反弹性很大，一旦中途停止肉肉会长得更快。其次，游泳后身子会很虚，多半会大量饮水及进食，这样也有长肉的危险。
建议：下水之前喝杯红茶吧，加点生姜蜂蜜。它会让你有饱腹感，同时又会保持体力。
什么咚咚都贵在坚持啦，夏天来了，祝U减肥成功~~

热心网友时间：2022-06-25 18:01

有效果但是如果不能坚持的话反弹特别厉害

特别是肩背部如果是女孩的话一定要慎重啊

我就是个受害者

慎重

热心网友时间：2022-06-25 18:02

可以