孕期时,饿的快,每天都加餐,这样下去会不会变得很胖?
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发布时间：2022-04-29 22:49
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时间：2022-06-25 00:28
孕期饿的快是很正常的，只要每天少食多餐，就不会变得很胖。
一般来说，孕妇在孕期时体重会增加5~15kg左右。而且孕妇在孕期时特别容易饿，因为消化速度很快，所以孕期的时候，食量会增加很多。
孕妇在饿的时候，可以适当加餐，只要保证自己在吃饱之后不继续吃就可以。孕期保持体重的方法:
一、少食多餐
孕妇在孕中期和孕晚期的时候，会特别容易饿，这是因为宝宝生长发育速度变快的原因。
所以在这个时期可以加餐，每天可以吃4~6餐。保证每餐所需的营养。这样能有效的缓解饥饿，同时也不会增加肠胃的负担。
二、适当运动对于孕妇来说，每天的运动是很重要的，可以多和家人一起散散步，也可以做一些有氧运动。
但如果是做一些瑜伽或者是其他的身体锻炼，一定要找一个教练，这样才能用更好的方法锻炼身体，还不会给身体造成负担。
三、宵夜要少吃
很多孕妇在晚上的时候食量会大增，会吃很多东西，这就很容易导致孕妇晚上休息不好，也容易增加肠胃负担。很容易导致孕妇出现恶心，呕吐的情况，长此以往，精神状态也会越来越不好。
宵夜可以吃，但一定要少吃，而且要吃一些容易消化的东西。所以在网上最好不要吃一些肉类或者是甜度太高的水果，可以选择一些青菜或者是粥类。这样不会增加肠胃负担，也能更好的消化，晚上睡觉的时候，也能休息的很好。四、不要吃高热量的食物。
最好是不要吃油炸食物，因为孕妇技术水平的变化，皮肤会变得不好，如果吃油炸食物，不仅能增加体重，还有可能会导致孕妇皮肤不好。
所以最好吃一些热量低的食物，最好是非油炸，这样才能让体重增加的速度变得缓慢，生产的时候也能更清楚。
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时间：2022-06-25 00:28
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时间：2022-06-25 00:29
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