好身材是怎么练出来的?

发布网友发布时间：2022-04-29 12:39

共3个回答

热心网友时间：2022-06-27 22:37

想要练出一副好身材，首先需要的是持之以恒，你可以每天晚上坚持做2组50个俯卧撑，然后2组100个仰卧起坐，然后再举哑铃，最后重一点，15KG就差不多，每只手举30个，2组。
就这样你坚持1年，你就会发现你已经拥有了一幅好身材

热心网友时间：2022-06-27 22:37

饮食加方法
首先先吃的清淡点。米饭面等碳水需要少吃多吃菜
第二步就是锻炼，需要坚持，强烈推荐跳绳，俯卧撑，深蹲加卷腹三个月可以出现效果

热心网友时间：2022-06-27 22:38

多运动多吃素菜水果少吃碳水化合物

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