什么食物含糖少?

发布网友 发布时间：2022-04-29 19:31

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热心网友 时间：2022-06-21 05:51

1、樱桃

樱桃属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。女性在平时吃樱桃还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。

2、苹果

苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。

3、梨

中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

4、无花果

无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。

5、橙子

橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。

参考资料来源：人民网-火龙果苹果低糖分 细数糖友可常吃的6种水果

参考资料来源：人民网-水果不甜含糖量就少？哪些才是真正的低糖水果

热心网友 时间：2022-06-21 05:52

（每100克含糖克数）牛肉0，羊肉0.1。猪肉0.9，猪肝3.0，鸡肉0.7，鸡蛋1.6（白皮2.0、红皮1.3），芥菜1.8，火腿肠7.2，啤酒4.4，米醋6.2，酱油5.0，生南瓜子仁0，西瓜子仁3.2，大白菜2.4，小白菜2.3，竹笋1.8，大头菜4.5，毛笋1.6，绿豆芽3.7，黄豆芽7.17，豆浆4.0，大葱6.3，胡萝卜8.3，菠菜3.1，韭菜3.2，油菜2.0，芹菜1.6，茄子3.1，黄瓜1.6，西红柿2.2，西瓜6.0，辣椒（圆椒2.8，尖椒2.9），大蒜2.2，蘑菇2.1，冬瓜1.7，丝瓜4.1，生菜0.8，河鲫鱼0.5，带鱼0，河虾0，豆腐3.0，豆腐干7.0，咸鸭蛋3.4，鲜牛奶5.0，香菇（鲜）1.9，兔肉0，无内脏鸭0，草莓8.0，红肠6.0，香菜2.4,小葱2.5，豇豆4.7，洋葱9.6，茭白3.7，水浸海带2.5，海虾0.3，南瓜7.6。

热心网友 时间：2022-06-21 05:52

番茄（西红柿)莴笋生菜、冬瓜黄瓜、芹菜、苦瓜、菠菜、韭菜、茄子、大白菜、这些都是含糖量最底的.不到4%的含量.

热心网友 时间：2022-06-21 05:53

现介绍如下。（每100克含糖克数）牛肉0，羊肉0.1。猪肉0.9，猪肝3.0，鸡肉0.7，鸡蛋1.6（白皮2.0、红皮1.3），芥菜1.8，火腿肠7.2，啤酒4.4，米醋6.2，酱油5.0，生南瓜子仁0，西瓜子仁3.2，大白菜2.4，小白菜2.3，竹笋1.8，大头菜4.5，毛笋1.6，绿豆芽3.7，黄豆芽7.17，豆浆4.0，大葱6.3，胡萝卜8.3，菠菜3.1，韭菜3.2，油菜2.0，芹菜1.6，茄子3.1，黄瓜1.6，西红柿2.2，西瓜6.0，辣椒（圆椒2.8，尖椒2.9），大蒜2.2，蘑菇2.1，冬瓜1.7，丝瓜4.1，生菜0.8，河鲫鱼0.5，带鱼0，河虾0，豆腐3.0，豆腐干7.0，咸鸭蛋3.4，鲜牛奶5.0，香菇（鲜）1.9，兔肉0，无内脏鸭0，草莓8.0，红肠6.0，香菜2.4,小葱2.5，豇豆4.7，洋葱9.6，茭白3.7，水浸海带2.5，海虾0.3，南瓜7.6。