只要人类正常饮食就不会缺乏欧米伽3是否正确

发布网友发布时间：2022-04-28 18:39

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热心网友时间：2022-06-22 20:56

1，是的，欧米伽3脂肪酸的学名叫做Ω－3脂肪酸，属于多不饱和脂肪酸。欧米伽3家族的主要成员有亚麻酸，EPA和DHA。前者存在于亚麻油（又名胡麻油）中，后二者存在于鱼肉、鱼油、海藻中。人体不能合成 ω-3 系列脂肪酸，特别是 α- 亚麻酸，必需从食物中摄取；
2，在坚果、绿叶蔬菜、鱼类、菌藻类食物中都含有，只要人们合理饮食是能省下一大笔吃保健品的费用；
3，不同地区对正常、合理、健康的饮食会有不一样的认识和理解，中国居民膳食指南、膳食宝塔对饮食有非常好的指导建议，可以看看；

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