日常做菜用加碘盐调味有什么好处?有什么推荐的加碘盐吗?

发布网友 发布时间：2022-04-28 16:08

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热心网友 时间：2022-06-19 15:38

补充身体中所需要的碘元素，预防甲状腺肿大，就是大脖子病。还能防止小孩发育不良。但物极必反，不能大量摄入碘，否则也会引起一系列疾病！至于最近的什么碘饱和防摄入放射碘，扯淡。
其实以前的答案中都有。。。
缺碘的危害
在某超市的碘盐货架前，一对老夫妻正在选购碘盐。当被问到对碘盐的了解时，他们说道：“加碘的盐可以预防‘大脖子病’，过去一些地区有很多‘大脖子病人’，现在*在盐里加了碘，可以让老百姓在吃一日三餐时就补了碘，这很有好处。”
医学专家解释说，碘缺乏病是由于人们所处的环境缺碘进而使机体缺碘造成的，人体缺碘不仅可导致地方性甲状腺肿病、聋哑病等病症，还会造成流产、早产和胎儿先天性畸形等，其中最主要的危害是影响青少年的大脑发育，导致智力障碍。碘能够帮助儿童和青少年健康成长；成年人的新陈代谢也需要碘的参与；碘还对人体的生殖系统有影响，所以，吃碘盐对于每个人来说都是非常重要的。
让碘盐充分发挥作用
碘盐在帮人们补碘防病方面作出了不小的贡献，但要让碘盐充分发挥作用，就需要在日常生活中多加注意。
第一，碘盐要少买、及时吃。购买碘盐一次不宜过多，可吃完再买，以避免碘的挥发。
第二，食用碘盐时不要加太多的醋。碘与酸性物质结合后，其功效会受到影响，另外碘盐与带酸味的菜（如西红柿、酸菜等）一起食用时，其功效也会受到影响。
第三，碘盐放入容器后，要加盖密封，并存放于阴凉、通风、避光处，以保证其效果。
第四，要掌握好放碘盐的时机。因碘盐遇热易挥发，所以在炒菜或做汤时，因温度较高，不宜放入碘盐，应在菜或食物快炒好时放入碘盐。
两类人不宜食用碘盐
碘盐对人的健康有很大好处，但并非所有的人都适宜食用碘盐，据医学专家介绍，有两部分人群不能食用碘盐，即高碘地区的人群和因治疗疾病（如甲状腺疾病）而不宜食用碘盐的。有关文件规定，这两部分人可以持相关证明到盐业部门专设的商店购买不加碘的食盐。

热心网友 时间：2022-06-19 15:39

那平时做菜呢，加碘盐是补碘啊，既然叫碘盐就是里面含有丰富的点缺点，会影响身体健康。

热心网友 时间：2022-06-19 15:39

你老师说的不对，碘酸钾适量食用无毒无害。而且碘缺乏才会让小孩变笨，影响智力发育。

之所以食盐要加碘，因为很多地方人碘摄入不足，比如内陆地区，西北地区海产品相对摄入少，碘摄入不足的话，会导致地方性甲状腺肿大(大脖子病)，地方性克汀病。

我家就算是西北内陆了，记得上一年级的时候好多小孩都得一种肿脖子病，那时候印象中有一段时间全班一半人都请假，因为有的家长不了解，觉得这种病会传染，都让孩子回家。后来加碘盐普及之后，反正十几年我再没见过周边人发病。

你们老师说的也不算全错，比如对于甲亢患者，碘摄入会让病情加重，所以甲亢患者要少吃海鲜，尽量食用无碘盐。

之所以有人反对食盐加碘，因为正常人碘摄入过量也是不可取的，世界卫生组织建议每人每天食盐摄入6g，大概一啤酒盖。但是大多数国人盐摄入都不止这个数，所以碘摄入是偏多的，这也是为什么有人呼吁取消食盐加碘吧。

总而言之，食盐加碘利大于弊，至少对于大多数人是有利的，对于特殊人群，可以自己选择无碘盐。

热心网友 时间：2022-06-19 15:40

加碘盐除了可以调味，还可以预防大脖子病，目前市场上的加碘盐，就那么几种，没有什么推荐，都一样

热心网友 时间：2022-06-19 15:40

日常做菜用加碘盐，可以预防体内碘的缺乏。碘是人体内一种很重要的微量元素，如果缺乏，就会患甲减病，危害身体健康。中盐盐业出产的食用盐就很好，市面上大多是中盐的食盐。