早上喜欢吃包子喝粥，长期这样吃会不会长胖呢？5
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发布时间：2023-10-03 08:51
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时间：2024-10-21 11:51
在我们中国人的一日三餐中，大家都特别的注意早餐这一餐，其实从理论上来说，早餐也是最重要的，那么中国由于地域跨界比较大，南北方的饮食习惯不一样，在北方可能大家早上都是比较喜欢吃一些面食，但是在南方更多人喜欢在早上的时候吃包子，然后再配上一碗粥，南方人这样的吃法会导致身体长胖吗？
首先我们需要下一个结论是，长期早餐吃包子是不会导致长胖的，因为一个拳头大小的肉包子热量也才230大卡左右，虽然这算不上是低热量食物，但是在早餐这个新陈代谢最旺盛的时候，吃这样一个热量的包子是绝对不会长胖的。
当然我们说的是不是在暴饮暴食的情况下，如果你每天吃很多个包子的话，那也说不定你会长胖。对于每天早餐吃包子的数量，建议是吃两个肉包或者是吃不超过三个的蔬菜包，在这样的饮食搭配之下，是不会超出人体热恋需求从而长胖的。
那么吃包子都不会长胖，喝粥就更加不会长胖了。避孕周相对来说是一种比较清淡的食物，就算是主食会让人长胖，但是粥有极大一部分的热量和碳水化合物都在加工的过程当中挥发了，所以早餐的时候喝粥是完全不需要担心，会让自己长胖的。
回答完这个问题之后，我们还要给题主以及很多男方的朋友们提一个建议，长期早餐只吃包子，喝粥的话可能会有很多对身体不好的方面，首当其冲的就是包子和粥这两种食物的饱腹感都相当的差，可能吃不了多久，就会被我们的肠胃完全消化。
另外就是这两种食物的营养成分都相对来说比较单一，如果长期坚持只吃这两种食物，但做早餐的话，那么营养来源可能会比较的少，身体也不会太好。
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时间：2024-10-21 11:51
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