上网过度,右手酸痛怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-27 06:24

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 15:29

典型的劳累过度
也叫鼠标手，就是“腕管综合症”
第一招：
腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向下。右手握着左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。
腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。
第二招：直臂伸展
伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势15秒至20秒。
功效：增强手腕的灵活，伸展上背及上胸，减少肩膊酸痛。
提示：向上伸展后，保持双臂贴耳，手肘蹬直。
第三招：手腕旋转
平伸双臂，握着拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。
功效：放松腕部肌肉，令手腕保持灵活和松弛手臂神经。
提示：肩膀和手臂保持稳定不动

热心网友时间：2022-06-27 15:30

都是废话。适当上网就是了，一天天在电脑前坐着，即使手没事，其他地方也会出毛病的。

热心网友时间：2022-06-27 15:30

你用力全身伸展，尤其是伸展手指，然后两手相互按揉，多试几次，建议时常起来走动下不要老看电脑啊

热心网友时间：2022-06-27 15:31

少坐，估计是颈椎有问题，要牵引的。

热心网友时间：2022-06-27 15:32

截肢吧