黑木耳玉米瘦肉黑米粥的做法和功效

发布网友发布时间：2022-04-27 05:15

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 19:24

黑木耳玉米瘦肉黑米粥做法：
　　1、黑木耳用水泡彻底泡发，黑米、玉米、瘦肉碎淘洗净;
　　2、把黑米、玉米碎、黑木耳等加2倍的水一同放进高压锅里;
　　3、大火烧开，转中小火焖10-15分钟即可。(高压锅煮粥快，且营养不宜丢失)

黑色食品”主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。“黑色食品”营养丰富，多有补肾，防衰老，保健益寿，乌发美容等独特功效。黑色食品大多性味平和，补而不腻，食而不燥，对肾气渐衰、体弱多病的老人，成长发育期，肾气不足的小孩尤其有益。
　　黑木耳与黑米都属“黑色食品”，黑木耳适用于抑制妇女子宫颈癌及*癌。黑木耳在补血的同时，又有凉血止血作用，对妇女月经过多和咯血、
　　吐血、血衄、痔疮出血等病人具有标本同治的效果。黑木耳的胶体吸附力较强，能消化纤维一类物质、吸附肠内残渣，起到清涤胃肠的作用。黑木耳含有核酸及其所含脂类成分中的卵磷脂，经近代科学研究表明具有健美美容、延缓衰老、延长青春的功效。
　　黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血、治少年白发，供孕妇、产妇补虚养生等功能。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。维生素B1(是普通大米的2倍)、B2、B6、B12、铁(是普通大米的7倍)，钙、磷、硒、镁、铜、锌等微量元素都比白米高。

热心网友时间：2022-06-26 19:24

木耳瘦肉切丁清洗，瘦肉建议拿热水过一下，黑米先下锅，煮至6成熟，放瘦肉玉米木耳，小火15分钟，出锅

热心网友时间：2022-06-26 19:25

先要写好拉

热心网友时间：2022-06-26 19:25

黑木耳50克，大米100克淘洗干净，放3倍的水；

加入50克玉米粒，黑木耳按煮粥健开始煮;

瘦肉50克放葱花，加适量水，一起打上劲备用；

米黑木耳粥煮30分钟熟透；

把瘦肉放进去，用筷子搅散；

煮至瘦肉变色，放盐5克调味；

就煮好可以出锅了。

热心网友时间：2022-06-26 19:26

http://www.meishij.net/zuofa/yumishourouzhou.html