发布网友 发布时间:2022-04-27 05:48
共2个回答
热心网友 时间:2022-06-27 03:56
400米其实说好跑也好跑说不好跑也不好跑,400既要需要耐力也需要速度,要想提高400米的成绩首先要加强自己的耐力,增强耐力最好的方法就是每天坚持跑越野,越野的长度要超过5000米,跑不动也要坚持,只要坚持耐力才会提高,其次就是要提高速度了,提高速度的方法最快捷的方法就是增加小腿的爆发力,再有就是每次训练的时候要最少跑够6次100米。这样跑400米绝对没有问题成绩肯定会提高的!热心网友 时间:2022-06-27 03:56
先学会慢慢跑步啊