浑身乏力没劲怎么改善？

发布网友发布时间：2022-04-20 04:22

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热心网友时间：2023-07-07 05:14

身体乏力可通过如下措施缓解:1、注意充足的睡眠，不抽烟、不酗酒，多喝白开水，多吃一些清淡的食物。在吃水果蔬菜，食物的时候，要吃一些润心肺的物质。

要进补大枣、山药、莲子、百合、木耳、梨、胡萝卜、芝麻等。利尿通便，清热解毒，注意补充多种营养，多吃促血液循环的一些食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖喱，均可提高身体兴奋性。

此外，牛羊肉的蛋白质、脂肪、维生素B1、B12、氨基酸均可改善乏力;2、确保秋季的运动量，增强体质，需要多做一些有氧运动，例如登山、骑自行车、打太极、跳舞、深呼吸均可;3、在生活学会笑，多与人交谈，提高自身素质，控制好自己情绪。

中医上讲常笑宣肺，不同的笑对胸腔、腹腔、肝脏、肠胃、肌肉都有着不同的按摩作用与协调作用，对于消火开胃、生津有很大帮助;4、多泡温泉、桑拿，并合理、科学地保暖。

热心网友时间：2023-07-07 05:15

身体乏力是许多疾病的征兆，常见的疾病如：贫血、糖尿病、甲状腺功能异常、重症肌无力等。

1.贫血：贫血患者因为血液中血红蛋白不足，不能正常为人体提供充足的氧气，因此患者会感到浑身乏力，另外还会伴有头晕、皮肤苍白等症状。

2.糖尿病：糖尿病患者由于糖代谢紊乱等原因，常伴有身体乏力等症状，同时可伴有三多一少症状，即吃得多、喝得多、尿得多，却体重下降、身形消瘦等。

3.甲状腺功能异常：甲状腺功能异常是因为血液中甲状腺激素浓度异常，从而导致身体代谢紊乱，使患者身体乏力；除身体乏力外，患者还会伴有多汗、心慌或心率减慢等。

4.重症肌无力：重症肌无力是一种自身免疫性疾病，表现为部分或全身肌肉无力和易疲劳，在活动后乏力症状可加重，休息后多能缓解。
该病因为涉及到全身的肌肉，除了身体乏力外，还有面部肌肉的无力症状，如眼皮下垂、表情淡漠、吞咽困难等。

还有许多疾病的征兆为身体乏力，如果休息不能缓解，或伴有其他的症状，此时应尽早就医以明确病因。