吃什么对大肠有好处5

发布网友发布时间：2023-10-10 09:08

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热心网友时间：2024-10-21 11:59

你好。多吃富含纤维素的食物可以使大便更柔软、吸水，容易排出。<br><br>大便通畅，减少毒素对肠道的影响，及毒素的吸收。可以多吃点水果，比如香蕉等。

热心网友时间：2024-10-21 12:00

您好，女士!1，每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐 2，避免机械性和化学*过强食物，机械*增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮，芹菜，韭菜，雪菜，竹笋及干果类等；化学*会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡，浓茶，烈酒，浓肉汤等. 禁忌易产酸食物，如地瓜，土豆，过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱，生蒜，生萝卜，蒜油，洋葱等；生冷食物，如大量冷饮，冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉，火腿，香肠，蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉，咖喱粉，芥末，辣椒油等. 3，选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶，鸡蛋，豆浆，鱼，瘦肉等；同时补充足够热能，蛋白质和维生素. 4，选富含B族维生素，维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主. 5，烹调可选用蒸，煮，氽，软烧，烩，焖等烹调方法，不宜用油煎，炸，爆炒，醋溜，冷拌等加工食物. 6，其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软，粗纤维少的食物.