仰卧起坐会伤到腰部吗?

发布网友发布时间：2022-04-29 02:57

共5个回答

热心网友时间：2022-06-29 08:24

做仰卧起坐不能说是对腰部有害，但是在仰卧起坐的整个过程之中，对腰部会产生较大的负担。有的人在运动过程之中，会导致腰部酸痛，甚至导致腰部疼痛，这就是由于在仰卧起坐的动作过程中，并不是使用了标准的动作姿势，所以对腰部产生了更多的负担，最后引发的腰部疼痛，甚至有个别人还会由于做仰卧起坐时腰椎间盘突出。所以建议能够避免做仰卧起坐，当然就不要做。使用卷腹等其他运动来替代仰卧起坐。
不过长时间的仰卧起坐会对腰部造成一定的伤害，因为仰卧起坐时会对脊椎造成挤压，长时间这样做会压迫神经，引起疼痛，最终导致腰椎间盘突出等疾病，其次，很多人在做仰卧起坐时动作不到位，没有控制上身下降的速度，躺下时整个腰部都会处于松弛状态，会使脊椎前倾，引起腰痛，此外，仰卧起站时还会牵扯到腹肌和臀肌，这就很容易造成脊椎的损伤，建议您每天做少量的卷腹运动，或者做适当的仰卧起运动，这样不仅可以锻炼腰背部肌肉，还可以锻炼背部肌肉。

热心网友时间：2022-06-29 08:25

标准的仰卧起坐本身并不会伤害身体。
但在实践中，仰卧起坐可能会伤害身体。主要有两个原因，一是力量不足或运动过量，二是动作错误。
这些错误不但可能伤害腰椎或颈椎，也可能导致肌肉拉伤。

热心网友时间：2022-06-29 08:25

人在做仰卧起坐的时候。如果掌握不好，是会伤到腰部的。

热心网友时间：2022-06-29 08:26

仰卧起坐的话，一般是不会伤到腰部的，但是呢，也不是100%的说没有这种可能性啊，而人性也是可能有伤害

热心网友时间：2022-06-29 08:27

基本上只要是我们做的这个频率比较好的情况下，肯定是不会伤到腰部的，所以我们还是应该有一个比较好的比例，或者是有一个好的习惯。