温水泡脚的最佳温度是多少度?

发布网友发布时间：2022-04-29 02:57

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热心网友时间：2022-06-29 08:20

泡脚的时候，水温要控制到40度左右，因为温度过高，会使脚部的皮肤受损，温度过低还达不到养生的效果，所以不建议泡脚的时间过长，建议在20分钟左右。

泡脚后一定要注意保暖，避免寒湿进入人体。泡脚对于人体来说，具有很多好处，可以提升自己的阳气，还可以祛寒除湿，对于身体具有一定程度的排毒功效。

看看泡脚有哪些好处：

1、有助于治疗失眠泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。但要注意的是，单纯依靠泡脚来治疗失眠是不可取的。因为对于健康人群来说，较低温度、短时间足浴的确可以提高睡眠质量，但对老年人和睡眠本身就差的人来说，泡脚疗法效果不大。

2、有助于血液循环冬季，若体内血液循环不良，女性会感到手脚冰冻，而用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的症状。

3、有助于放松身心做过足疗的人都知道，脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚做脚部按摩，可以放松身心，对身体有良好的保健功效。

4、有助于缓解头痛感冒时，把双脚浸入到40℃的热水中，约15-20分钟，能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

热心网友时间：2022-06-29 08:20

42~45.我一般就42，有泡习惯的，尤其是老人，喜欢45.这区间的温度，不会烫伤人体，而且温度刚好达到促进脚底血液循环的要求。

热心网友时间：2022-06-29 08:21

用热水泡脚的时候，水温要控制到40度左右，因为温度过高，会使脚部的皮肤受损，温度过低还达不到养生的效果，所以不建议泡脚的时间过长，建议在20分钟左右。

泡脚后一定要注意保暖，避免寒湿进入人体。泡脚对于人体来说，具有很多好处，可以提升自己的阳气，还可以祛寒除湿，对于身体具有一定程度的排毒功效。

还可以缓解疲劳，提高睡眠质量。