吃撑了怎么办啊!!!

发布网友发布时间：2022-04-29 03:41

共5个回答

热心网友时间：2023-01-22 05:55

由于大多数人未能免俗的吃吃喝喝，一般人的饮食不仅较平日都多，而且和亲友相聚拜年时，家家户户的年节食品缤纷丰富，人们在“舌诱”之下，饮食往往失去节制，过量吃喝，恣意享受美食佳肴，乃至多吃少动，最容易导致胃不适，最常出现的症状表现在腹部胀风疼痛、频繁的嗳气或放屁等。胀气引起的腹痛腹胀痛是一种因为胀气引起的腹痛，原因一般是进食过多和过快，因为无法有效排出过多气体，就可能引起胀痛，也就是人们常说的“吃撑了”。一般轻微状况的腹胀痛并不需要就医，但郭美伶医师说：“胃部不适，有腹胀现象时，应该特别注意饮食，以免加重胃的负担。这时应该选择较清淡的饮食，尽量少喝冷饮，不要吃得太饱，少吃那些难消化的东西，例如糯米饭，或是糯米类制品等难消化的食物、甜食、柑橘等，同时，也应该避免吃进大量的肉类。” 中药茶或食疗缓解征状对于那些平时没有肠胃问题，只因为新春佳节期间大吃大喝而吃撑了的人，郭美伶医师说：“若是饱胀、胀风感持续不消，意即消化不良，此时除了节制饮食之外，也可适当的以中药茶或是食疗以缓解征状。 1、山楂麦芽茶材料：山楂（30克）、生麦芽（15克）、生谷芽（15克）、陈皮（6克），调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。 2、红白萝卜汤材料：橘饼（2—4个）、红萝卜（200克）、白萝卜（500克）调制方法：将红萝卜、白萝卜切块，联同橘饼煮约1小时，可煮成3—4碗。 3、青木瓜排骨汤材料：青木瓜（1个）、排骨（适量）调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。 4、苹果梨子瘦肉汤材料：苹果（3个）、梨子（2个）、淮山（15—30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（适量）调制方法：将苹果和梨子切块，联同其他材料煮成汤。除了以中药茶或是食疗以缓解症状，不小心吃撑了，其他简便有效的方法也包括多活动，以促进胃肠道蠕动，帮助消化。

热心网友时间：2023-01-22 07:13

撑着了千万不要做剧烈运动，不要马上睡觉，慢一点散步，多溜达一会，也可以吃点健胃消食片，以后要注意了，暴饮暴食对身体非常不好。

热心网友时间：2023-01-22 08:48

健胃消食片挺有用的，以后家里可以备一点，如果现在买不到就多走走，别坐着，这样感觉会好点。

热心网友时间：2023-01-22 10:39

很好办，稍稍休息一下，然后再吃些酸的东西会好些。不赞成吃药，是药三分毒

热心网友时间：2023-01-22 12:47

晚饭最好少吃或不吃，出去走走，尽量多走，总要超过半小时才能消耗多余的热量。