养生排毒建议喝哪些粥好?
发布网友
发布时间：2022-04-29 01:09
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-27 04:47
功效：这道粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
芝麻粥材料：芝麻50克，粳米100克。做法：1、洗净芝麻和粳米，然后用水浸泡粳米2分钟左右。2、将浸泡好的粳米放入锅里煮沸。3、将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。功效：芝麻粥适用于肝肾不足、头昏眼花、
脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。食用芝麻粥后，能够清肠排毒，而且还有延年益寿的作用，所以也适于老人家食用。
燕麦仁糯米粥材料：燕麦仁60克，红糯米200克，葡萄干30粒。做法：1、燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。2、葡萄干用温水洗干净，燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。3、半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时糯米开花粘稠，调入蜂蜜即可。功效：燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
梨子粳米粥材料：2只梨子，粳米100克。做法：1、将2只梨子洗净后，连皮带核切碎。2、将切碎好的梨子，加粳米，和水煮粥。功效：梨子有生津润燥、清热化痰的功效。气候干燥的时候，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，早上一碗梨粥，清润喉咙，清肠排毒，养颜排毒之作。
热心网友
时间：2022-06-27 04:47
功效：常喝芝麻粥，不仅能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用。此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。
材料：黑芝麻、粳米
做法：先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。之后，将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。
绿豆薏仁粥
功效：补充多种维生素，清热下火。针对头皮发痒，出油多的情况有很好的缓解作用。常喝还能使肌肤变得光亮娇嫩、皱纹削减、面色光润。
材料：绿豆、大米、薏仁等
做法：先将薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火开，再用小火煮至熟透即可食用。可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖。
糯米红糖粥
功效：红糖具有滋补的效果，与姜一同煮更有活血暖身的成效，能有效减缓手脚冰凉。同时，核桃富含丰富的铁和维生素E，搭配生姜与红枣有滋润皮肤、促进血液循环、帮助头发吸收营养的功效。
材料：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等
做法：糯米清洗两遍再用水泡上半个小时；生姜去皮切丝，红糖、核桃、红枣装碗里待用；电饭煲里烧热水把泡好的糯米放下去盖上盖子；接着下姜丝提前入味，再放入核桃、红枣煮上一个小时左右；最后加入红糖即可。
五豆粥
功效：五豆粥具有控油、去脂，下火，调节血压等作用，其中含大量蛋白质、氨基酸、矿物质，对于挑食，营养不良有极大帮助。关键是，它还可以加速头发生长，减少掉发。
材料：红豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆和大米(或紫米)。做法：先把各种豆洗净，用清水浸泡各种豆子，至少4小时；泡好的豆子放在高压锅里，加入适量的水，大火开始煮，煮开锅了盖阀，等阀呲气了再中火煮15分钟后，关火；然后放在锅里闷着，最好闷15到20分钟，这样五豆汤就煮好了。之后在五豆汤中，加入紫米和大米，再加入适量的水，煮粥。
热心网友
时间：2022-06-27 04:48
好的饮食方法能够有个健康的好身体，所以对这样的问题我们也要有了解，特别是人们平时要多关心自己身体的状况，及时的养成好的习惯和选择喝一些养生粥对自己身体是有好处的，那么，秋季养生喝什么粥好？下面跟随专家来看看吧。
1、桑菊粥
霜桑叶30克，菊花30克，川贝15克，粳米50克。
将桑叶、菊花、川贝母洗净，装进已消毒的纱布袋内，入进陶器罐内，注入清井水，先煮30分钟，捞去药渣，放入粳米，煮30分钟，粥成即可食用。
2、沙参银耳粥
沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。
沙参洗净，放入陶器罐内，放入清井水，先煮30-40分钟，去沙参，放入银耳，栗米（均洗净），再煮1小时放入冰糖，再熬10-15分钟，即可食用。
3、生地麦冬粥
生地黄50克，麦冬（去芯）40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克。
将生地黄、麦冬洗净，切成碎片，装入已消毒的纱布袋内，放入陶器罐内，放入清水，先煮1小时，捞去布袋去渣，放入粳米（洗净）熬粥30分钟，即可食用。
4、杏仁川贝百合粥
杏仁30克，川贝母15克，百合30克，粳米50克。
先将杏仁、川贝母、百合洗净，装入已消毒的纱布袋内，先煮1小时，捞去药渣后放入粳米（洗净），再煮20-30分钟，即可食用。
5、黄芪淮山药粥
黄芪30克，淮山药40克，粳米50克。
将黄芪洗净，切成片，与淮山药装入已消毒的纱布袋内，放入陶器罐内，注入清井水，先煮1小时，将药渣袋捞去，放入洗净的粳米，煮20-30分钟，即可食用。
综上所述：上面说的也就是秋季的时候喝什么样的养生粥好，相信大家对这些知识都有了全面的了解，同时更要提醒大家选择好的食物其实对自己的健康是有好处的，这还要人们在选择的时候多选择五谷和银耳等好的食物来饮食。
