肠胃经常胀气怎么办

发布网友 发布时间：2022-04-29 07:06

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热心网友 时间：2022-06-20 23:26

每天吃完饭后一小时左右推腹，半小时左右，睡觉前多推一会或者顺时针逆时针揉腹部效果不错。

热心网友 时间：2022-06-20 23:27

胃肠胀气是一种常见的消化道疾病，多表现为胀气打嗝，食欲不佳等症状。而出现胀气现象不仅与病理原因有关，还可能是源于个人的生活习惯。例如经常吃淀粉这一类难以消化的食物、服用药物影响肠胃菌群活力或者是压力过大等都会导致胀气症状。为防止胀气的发生，应多注意以下几个方面。

1.少吃易胀气的食物
如果肠胃比较脆弱，经常容易胀气，应该在饮食方面多加关注，少吃容易产生气体的这类食物。例如大豆类食物和红薯类的淀粉食物，肠胃难以很好消化就容易产生气体，最终导致人出现胀气问题。所以平时大家最好还是少食用胀气食物。

2.增加运动量
在出现胀气问题后，建议各位加强自身的锻炼。通过适量的锻炼，可以帮助人体排出气体，促进体内肠胃的蠕动，同时可以缓解便秘问题，进而消除胀气的问题。

3.补充体内益生菌群
出现胀气的一大原因是使用由于人体内部的益生菌群受到了而破坏，因而无法维护肠道内的健康运转。对于这一问题，建议大家多喝含有益生菌的饮品，例如酸奶、益生菌饮料等等。在这种方式下，可以以较为简便的方法改善胀气的问题。

4.饭后多揉肚子
在饭后，建议经常出现胀气的人们多揉揉自己的肚子。这种技巧不仅可以加速气体的排除，同时在手部施加的压力下，可以加速废物的排除，缓解便秘的问题。

5.适量服用药物
除了物理治疗的办法，还可以服用一些助消化的药物如消食片等等。其可以在较短的时间类快速环节消化，，同时味道尚可，可以适应大众的口味。

帮助消气的5大食物
1. 鳄梨：鳄梨可说是消胀气最有效的食品之一，鳄梨含有钾，可帮助钠离子排出，减少胀气。
2.姜：姜可帮助缓解胃部不适，帮助减缓胀气。
3.凤梨：凤梨蛋白可减缓多种消化问题，例如胀气与消化不良。此外，凤梨还是高纤，富含抗氧化物的水果。
4.茴香：茴香富含抗氧化物、优质油脂类、维生素、矿物质与纤维。茴香可促进营养素的消化、吸收，来帮助避免胀气。
5.芦笋：芦笋高纤，可以帮助促进胃肠道健康。
消除胀气的运动适度运动能促进肠胃道 蠕动，有助消化并使肠道内的气体顺利排出。趴在床上，双手往身体前方伸直。吸气，双脚伸直后往上抬起，保持呼吸规律。吐气后双脚放下做腹部运动。
　　或吃完饭尽量不马上坐下、躺下。不要整天坐在椅子上，下班后找时间散散步，或是近距离尽量走路，不开车不坐车。多走、多动，就是避免胀气的好方法。

热心网友 时间：2022-06-20 23:27

肠胃老是胀气，大便排不干净回答者：李洪双病情分析：可能是出现了消化道功能不好，引起的腹胀等症状。指导意见：可以服用吗丁啉促进胃肠道蠕动，同时多吃香蕉。
肠胃经常胀气大便干燥肚子有点隐痛回答者：dongtao2012
病情分析：主要是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，指导意见：做到粗细粮搭配，力求主食多样化。还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。
肠胃经常胀气回答者：锦纹忌生冷油腻食品 和辛辣刺激性食品。可用西沙比利 胃炎胶囊，治疗。
肠胃腹部胀气回答者：林洁港根据你说的情况主要是气机阻滞引起的肠胀气表现，治疗应该顺气导滞，可以服用六磨汤，配合针灸
肠胃老是胀气回答者：王庆松你好！可以服用吗丁啉或木香顺气丸等药物治疗试试看肠胃不适胀气回答者：王庆松你好，这种情况主要考虑胃肠消化不良或异常发酵，建议服用整肠生或木香顺气丸试试

热心网友 时间：2022-06-20 23:28

按揉腹部

觉得肚子胀气的话，可以用热水袋敷敷腹部或者涂些风油精，顺着一个方向按揉肚子，大约按摩3分钟，胀气要是有些严重可以适量的多揉一下，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。注意一定要注意保暖，防止着凉。

小口多喝水

多喝水有利于促进肠道的蠕动以及消化功能，进而可以起到排气的效果，缓解肝子胀气的不适感，不过要注意，建议以小口慢饮多喝的方式来饮水，每天的饮水量达到2000毫升左右。

喝杯酸奶

喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，可以有效的平衡肠道内的健康环境，促进消化和吸收，对缓解腹部胀气有很好的作用，但是要注意如果是吃得太多而引起腹胀，最好不要马上喝酸奶，这样会增加肠道负担，建议餐后1-2小时再饮用。

做些简易运动

做简易的舒缓运动，可以帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感，蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，保持几分钟。或者觉得嗳气排气胀气时，注意多走动走动，可以让肠胃保持弹性，起来走一走，可以有效排气。

喝杯苹果醋

用一汤匙纯的苹果醋，或是食醋加一杯水，稀释一下后在慢慢喝下，胃里的胀气情况可以快速得到缓解，但注意不要在空腹的食物喝，否则对胃肠过于刺激，尤其是胃酸过多者。

喝些柑橘茶或柠檬水

如果是吃得太多，或者的饮食过于油腻，可以喝些柑橘茶或柠檬水来帮助促进消化，与和苹果醋有着相类似的效果。

嚼米汤或大麦粥

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病的缓解十分有效，用五份水加一份米、或谷子或大麦，放到锅里煮沸10分钟，盖上锅盖再慢炖50分钟，过滤冷却些后，再一天喝数次。

热心网友 时间：2022-06-20 23:28

个人情绪和胃肠功能是相关的，因此出现胃肠胀气，首先要调整情绪，保持愉快心情、规律作息；其次，要避免进食产气多的食物，如豆制品、牛奶、高淀粉类食物等；第三、吃饭不宜太饱，避免胃肠道消化负担加重；此外，如果通过以上调整不能改善胃肠胀气，可服用药物帮助改善，比如复方阿嗪米特，益生菌类药物等。胃肠胀气由于人的情绪与胃肠功能息息相关，因此首先要保持良好的情绪，精神要开朗，睡眠要充足，有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转。