尿酸高吃什么食物降尿酸好
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发布时间：2022-04-20 00:27
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时间：2022-06-03 11:16
1
少吃肉食：肉类食物含有丰富的蛋白质，对人体来说非常重要。但是尿酸偏高的人不能过量摄入肉类的蛋白质和脂肪，最好控制在比日常摄入量稍微少一点的范围
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2
多喝开水:目前流行每日八杯水的说法，尿酸高的人可以通过多喝水来促进尿液的排泄和循环，通过利尿来降低尿酸。
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3
多吃素食：素食宜多吃，但是也有禁忌。菠菜为禁忌之首，豆类为禁忌之次，也不是不能吃，而是豆类食品少吃。而青菜，紫皮茄子等素食可以多吃。
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4
多吃水果:众所周知，大部分水果都由碳水化合物构成，具有偏碱性的特征。摄入碳水化合物类的水果可以中和体内的酸性，一定程度对于降低尿酸有促进作用。
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5
禁忌酒类：酒类请不要再喝，尽量不摄入酒精成分或大幅度减少人体的酒精摄入成分
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6
禁忌海鲜：海产品等海鲜如螃蟹，鱿鱼尽量少吃，最好不吃。如果尿酸高的情况下摄入海鲜，很有可能引起突发性的通风，造成不必要的麻烦和伤害
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7
经常泡脚：坚持每晚泡脚，不仅仅可以逐渐改善寒性*，亦可让全身慢慢出汗，将废物排出体外。
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8
有氧运动：经常性的慢跑，打球，游泳，做一些不剧烈的有氧运动，减轻体重的同时也有利于人体的循环系统和新陈代谢的运作
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9
科学睡眠：杜绝熬夜伤神，最好在晚间10点到晚间11点之间上床入睡，这个时间段是比较合适的入睡时间段
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时间：2022-06-03 11:17
能利尿、促进尿酸排出：芹菜中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、镁、食物纤维等多种成分。其中能有效防止尿酸蓄积的是钾，钾有很强的利尿作用使尿酸随着尿一同排出。因此，芹菜可以视为天然的利尿剂。芹菜中含有的钾和食物纤维有降血压作用，对于痛风并发症之一的高血压也有效果。芹菜在经过水洗和加热之后再食用容易使部分钾流失掉。为了有效地摄取芹菜中的钾，水洗时应尽量迅速，洗之后充分除去水分．然后凉拌生吃。另外，因为芹菜叶子里面含有丰富的胡萝卜素和维生素B1、维生素B2和维生素C，所以不要扔掉，最好一起吃。
2、西红柿
碱化尿液，溶解更多尿酸。西红柿是碱性食品，可促进尿酸的排泄。因为尿变成碱性后，就易于溶解尿酸，从而将尿酸顺利地排出。此外，由于碱性食品有净化血液的功效，西红柿也有助于排出血液中的尿酸。西红柿中含有食物纤维、果胶、柠檬酸、草果酸、维生素、钾、磷、氨基酸、碳水化合物、番茄红素等丰富的成分，具有各种不同的功效。而且它还有洁肠、解热、改善高血压和肝病的作用。
高尿酸血症易导致高血压等并发症。西红柿中所含的钾除了利尿作用之外还有降低血压的作用；维生素类有强化血管、减少胆固醇的作用；而番茄红素有很强的抗氧化作用，能预防动脉硬化。也就是说．西红柿能从多方面预防高尿酸血症的并发症。比起西红柿，西红柿酱、西红柿沙司以及西红柿汁中也含有丰富的钾。西红柿汁以旺季的西红柿为原料每190克中含有高达500毫克的钾。需要注意的是，有高血压倾向的人，最好选择未添加食盐的西红柿加以食用。
3、问荆茶
问荆俗称笔头菜。在很早以前就作为治疗肾脏和膀胱疾病的草药，具有溶解结石的作用。这是问荆中叶绿素和硅作用的结果。叶绿素有利尿作用，所以在饮用问荆茶后会大量地排尿。随着尿一起，尿酸也排出了，所以可以降低尿酸水平。叶绿素还有止血、消炎和强肝的功能。
除此之外，问荆中还含有硅、磷、钙．镁、铁等矿物元素。硅能降低胆固醇水平，预防动脉硬化等高尿酸血症的并发症，同时作用于红细胞向血管中运送氧气净化血液。
问荆的采收期一般是每年的4
月至7
月。采摘、干燥后，加水慢慢熬煮即可制成问荆茶。问荆茶味道很淡，也可以和草药茶或其他茶一起混合饮用。
4、矿泉水
增加尿量，预防并发症。水分不足时，尿量会减少，尿酸的排泄量也会相应减少。如果尿中的尿酸浓度上升，就容易形成尿道结石，引发痛风。为了迅速将尿酸排出体外，降低尿中的尿酸浓度，预防结石，必须充分摄入水分，增加尿量。矿泉水，在补充水分的同时还能补充钾、钙、镁等矿物质对身体非常有益。这些矿物质还具有利尿、调整血压的功效，所以可以预防高尿酸血症的并发症。
5、黑色食品强化肾脏功能。尿酸经过肾脏到达膀胱会和尿一起排出体外。因此．如果肾脏的功能不良，无法顺利排泄时，就会堆积尿酸。肾脏中积累尿酸后，会渐渐引起肾脏的功能衰竭，产生尿酸结晶。为了防止尿酸在体内蓄积，有必要提高肾脏的功能。根据药食同源理论，通过颜色可选择对五脏功能有益的食品。其中能补肾的是黑色食品，如黑米、黑荞麦、黑芝麻、黑木耳等。对于肾脏有益的食品还有虾、枸杞、蛤蛎、海胆、海蛰、猪肉、山芋等。
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时间：2022-06-03 11:17
在合理膳食前提下,要避免或禁食动物内脏、虾蟹、浓肉汤、食用菌类、海藻类、凤尾鱼、沙丁鱼、蛤类、豆类及啤酒等高嘌呤类食物,适当地多吃些牛奶、蔬菜、水果及谷物等低嘌呤类食物,同时配合一定的药物治疗,适当地多饮水,以减少尿酸的形成并有利于尿酸的排出。 在饮食上要注意以下几个方面:
1.控制每天总热能的摄入,少吃碳水化合物。此外,还要少吃蔗糖、蜂蜜,因为它们含果糖很高,会加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆、青蚕豆、鲜豌豆含嘌呤量高,也要*食用。
2.*蛋白质的摄入,多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类,它们所含嘌呤少;但不要喝酸奶,因为它含乳酸较多,对痛风患者不利。尽量别吃肉、禽、鱼类,如一定要吃,应将肉煮沸后弃汤食用。这是因为嘌呤易溶于水,汤中含量很高。
3.多吃碱性食品,如蔬菜、马铃薯、水果等,可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是碱性食品,而且具有利尿作用,对痛风患者更有利。
4.保障尿量充沛。平时应多喝白开水、茶水、矿泉水、汽水和果汁,不要喝浓茶、咖啡、可可等有兴奋植物神经系统作用的饮料,它们可能引起痛风发作。
5.避免饮酒。酒精具有抑制尿酸排泄的作用,长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加,尤其是喝酒时再吃肉禽类食品,会使嘌呤的摄入量加倍。
6.辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经,诱使痛风发作,应尽量少吃。
热心网友
时间：2022-06-03 11:18
随着人们生活的提高和饮食结构的变化，我国痛风患病者在不断增加，并呈现年轻化的趋势。痛风是一种嘌呤代谢紊乱所致的疾病。其临床特点是高尿酸血症伴痛风性关节炎反复发作，痛风石沉积，痛风石性慢性关节炎和关节畸形，常累及肾脏引起慢性间质性肾炎和尿酸肾结石形成。
现在很多痛风病人都选择宇泽原离子降酸茶来降低体内尿酸浓度,是目前可以信赖的产品.
众所周知，酸性体质是万病的发生之源。人体若是倾向酸性，体内细胞作用就会变弱，肾脏、肝脏的负担就会加大，新陈代谢缓慢，各器官的功能便会减弱。所以，改变酸性体质是缓解痛风的关键。在此方面,宇泽原离子降酸茶就是不错的产品.
除此之外,在痛风病人日常生活当中,应该多吃什么食物比较好呢?
痛风吃什么食物好:
1．宜选用基本无嘌呤或低嘌呤食物，如精粉、大米、除菜花、菠菜等少数蔬菜以外的大部分蔬菜。
2．高嘌呤食物有胰脏、凤尾鱼、肝脏、肾脏、等。此类食品应严格*。
3．中等嘌呤含量的食物有菜花、四季豆、青豆、等。此类食品在痛风病急性期应*食用，在慢性期时可适当食用。
