体重偏瘦早上可以空腹喝蜂蜜柠檬水吗

发布网友发布时间：2022-04-20 00:06

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热心网友时间：2023-07-28 00:47

早上空腹时候最好是先喝些温水（白开水），因为经过一夜，身体缺水同时胃液也较少较浓，
温水可以滋润内脏和血管，同时也起到一种让消化系统“热身”的作用。而蜂蜜水偏甜，柠檬水较酸，清早空腹时候饮用总是或多或少会对胃肠有些刺激，特别是偏瘦的人一般体质弱些脏器会更加敏感。
从养生角度说，较好的方式是：清晨空腹先喝些温开水，一大杯分2-3次喝完，活动活动洗漱后自制蔬果汁（根据个人口味喜好选用新鲜的水果和蔬菜，用打汁机打出全汁）慢慢饮用，这种果蔬汁可以补充营养还洗涤肠胃同时促进排便。果汁半小时后再吃早餐。水果吃在饭前，有利于消化，不会嗳酸泛气等。