孕期适合吃哪些水果?这些水果对身体有什么益处?

发布网友 发布时间：2022-04-27 10:33

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热心网友 时间：2022-07-07 06:03

很多女性朋友在怀孕之后就需要格外注重自己的饮食和生活健康，毕竟怀着下一代的生命非常的重要。特别是在饮食方面，妈妈们吃得健康，吃得更好，才能有助于宝宝的健康发育和成长，所以在怀孕时候经常吃这几种水果的话，有利于的身体健康，快来一起了解一下吧。

1、蓝莓

虽然小小一颗的营养价值非常的高，虽然蓝莓的价格不菲，但其含有丰富的维生素C及花青素等其他营养元素。蓝莓在清洗的时候一定要注意清洗干净，对孕妇来说适量的吃一些蓝莓，可以有助于胎儿的发育，对于宝宝的视力发育也有一定的帮助，还能够提高身体的免疫力。

2、人参果

人参果真的是一件特别神奇的水果，并且营养价值非常的高，其中含有丰富的维生素、蛋白质以及其他营养物质，对于怀孕期间出现糖尿病的孕妈们也同样可以吃的，因为它含糖量不高，热量比较低，用担心会增加身体内的血糖含量，并且适量的吃一些人参果，还能够缓解妊症反应。

3、火龙果

火龙果是我们日常生活中极为常见的一种水果，不仅营养非常丰富而且物美价廉，对于妈妈来说，由于胎儿越长越大，很有可能会压迫到妈妈的内脏，使得肠胃消化变得缓慢，导致便秘的发生，所以适当的吃一些人参果，可以增加身体的代谢速度，从而有效地缓解便秘的症状，不仅如此，还有可以帮助孕妈将体内的毒素和垃圾更好更快地排出体外，预防胎毒的状况出现。

4、葡萄

总结了一下，孕妇吃葡萄有哪些好处：

1.缓解孕吐

孕早期的时候，因为体内激素变化会有孕吐的情况，并且在此期间也会不愿意吃饭，往往会吃什么吐什么，时间久了孕妈妈就可能出现营养不良的情况，严重的甚至会影响肚里宝宝的发育。针对这种情况，孕妈妈们可以吃一些酸甜味的葡萄，可以缓解孕吐情况，此外酸味也能刺激唾液分泌，可以提高食欲。

2.降火安胎

同样是因为孕早期体内激素变化，孕妈妈的体温会高于普通人，心跳速度也会加快，这会增加胎儿不稳定几率，如果孕妈妈刚好身体比较虚弱，那么就可能有流产的风险。所以在孕早期，一定要注意休息、调整饮食，此外建议适当吃一些葡萄，因为这种水果不仅可以改善心悸和多汗情况，还有着降火、安胎之效。

3.补血安神

为了能让胎儿健康的发展，孕妈妈会通过脐带把大量营养素输送到子宫内，为此一旦没有注意饮食和营养，那么就很可能出现失眠、乏力、头晕的问题。而葡萄作为一种水果，不仅含有大量的维生素和糖类，还富含多种矿物质，可以及时补充孕妈妈身体营养亏空，帮助补血安神，改善各类不适情况。

4.对胎儿有利

葡萄中含有很多葡萄糖和微量元素，这些不仅可以为人体补充能量，还可以促进宝宝的脑部发育。此外也有人会说，孕妈妈经常吃葡萄，宝宝的眼睛会变得更加明亮，未来出生后面色也会比较红润，皮肤的肤质也会比较好。

热心网友 时间：2022-07-07 07:21

孕早期胎儿发育不稳定，需要继续补充叶酸，同时有些孕妈孕吐严重，所以建议以中性水果为主，如苹果、葡萄、香蕉、草莓。既可以保证孕妈叶酸、钙、镁等营养物质摄入充足，应当根据孕妇的身体状况，地理环境，所处季节来吃相适应的水果。比如爱长痘痘，大便干燥等身体偏热的，或者是署天，天气炎热，可以吃一些平性的或稍带寒凉的水果。

苹果有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。草 莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。

香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

最好是在两餐中间的时间选择食用。以及对于那些过敏体质的妈妈们来讲，倘若真的担心胎儿宝宝也是过敏体质，那么孕期妈妈们可以少吃容易造成过敏的水果，例如芒果、山竹等。准妈妈孕后期会比较辛苦，除了适量的吃一些营养丰富的水果，也要适量的运动.充足的睡眠，都可以加强准妈妈的抵抗力，更有利于胎儿的发育生个健康又聪明的宝宝。

热心网友 时间：2022-07-07 08:55

孕期吃水果可以补充一些维生素还可以防止便秘，比如吃香蕉、橘子、榴莲等水果可以添加适量的维生素、矿物质、微量元素、氨基酸等营养成分，这样不仅对母体有很大的益处，也能使婴儿在子宫内实现骨骼和智力的全面发育。

热心网友 时间：2022-07-07 10:47

一：苹果，苹果口感好，能够补充维生素。二：香蕉，香蕉有很多的纤维，能够促进肠胃的蠕动。三：木瓜，木瓜水分多，能够给人体补水。四：榴莲，这种说过热量高，蛋白质也丰富，对于孕妇来说很有营养。

热心网友 时间：2022-07-07 12:55

孕期是一些比较有营养的水果，比如说葡萄，苹果，梨，香蕉，橙子。可以补充丰富的维生素。补充微量元素。

热心网友 时间：2022-07-07 15:19

孕期可以多吃以下水果
苹果：苹果中含有很*生素和矿物质、有利于胎宝宝发育，也能预防孕妈妈过度肥胖，
椰子：椰子有很好的净化羊水的作用，对胎宝宝和妈妈都不错。

热心网友 时间：2022-07-07 18:01

请适合吃一些猕猴桃，香蕉，苹果，橙子，橘子，樱桃等水果，这些水果里面的维生素都比较多，而且也可以补充孕体的需求。

热心网友 时间：2022-07-07 20:59

孕期适合吃不是太性凉的水果，比如葡萄，香蕉，火龙果，苹果等。
苹果补充锌，对孕妇和胎儿都很好
香蕉和火龙果有通便的功效，孕期可能会导致便秘。
只要是水果，孕妇都可以尝试，只要不是过量食用，但是李子、杏这类还是尽量不吃。

热心网友 时间：2022-07-08 00:13

哈密瓜，苹果，火龙果，柚子这些水果。会使得我们身体上的营养更加多，也可以预防便秘。

热心网友 时间：2022-07-08 03:45

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉，在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。