白领亚健康怎么办,应该注意什么。

发布网友 发布时间：2022-04-28 10:39

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2023-09-28 04:42

如果想要彻底改变，当然要循序渐进，有耐心，一点一点从自己的习惯开始动手改变---
先找到能造成亚健康的不良习惯，有的能改，就一点点注意，改掉、有的是没办法的，比如加班，比如没时间好好吃饭等等，就要想起他的办法弥补，比如带点有营养的零食，像是蔬菜水果维生素一类的。
一般白领都有的恶劣习惯也都差不多，比如坐的时间长，可以在办公室随时活动一下，只要养成了习惯，就不会沉迷于工作，一直坐着一天一天的，造成身体出毛病了。
又如肠胃不好，除了及时补充欠缺的食物，还可以联系一下按摩术，不时给肠胃按摩一下，也会缓解一些肠胃问题。当然还有一些瑜伽针对这个的，但是一般因为缺少空间和时间，另外就是缺乏毅力，坚持有点困难，这个就看个人的动力大小了。
其实我比较喜欢顺其自然，就是平时注意一下，小小修改一下不良的习惯，弥补一下不能避免的伤害，坚持了，就能解决不少健康问题。
有资金支持的，可以学一下瑜伽或者其他的活动，也算是让僵硬的身体有动的机会了。

热心网友 时间：2023-09-28 04:43

所谓的亚健康，就是看起来还行，但有潜在危险，主要是要合理的休息，适量的运动，均衡的饮食，最重要是积极的心态。

热心网友 时间：2023-09-28 04:43

远离亚健康可以选择氨康源氨基酸，不要过度劳累，要劳逸结合

热心网友 时间：2023-09-28 04:44

你指的亚健康是哪些症状？？

热心网友 时间：2023-09-28 04:42

如果想要彻底改变，当然要循序渐进，有耐心，一点一点从自己的习惯开始动手改变---
先找到能造成亚健康的不良习惯，有的能改，就一点点注意，改掉、有的是没办法的，比如加班，比如没时间好好吃饭等等，就要想起他的办法弥补，比如带点有营养的零食，像是蔬菜水果维生素一类的。
一般白领都有的恶劣习惯也都差不多，比如坐的时间长，可以在办公室随时活动一下，只要养成了习惯，就不会沉迷于工作，一直坐着一天一天的，造成身体出毛病了。
又如肠胃不好，除了及时补充欠缺的食物，还可以联系一下按摩术，不时给肠胃按摩一下，也会缓解一些肠胃问题。当然还有一些瑜伽针对这个的，但是一般因为缺少空间和时间，另外就是缺乏毅力，坚持有点困难，这个就看个人的动力大小了。
其实我比较喜欢顺其自然，就是平时注意一下，小小修改一下不良的习惯，弥补一下不能避免的伤害，坚持了，就能解决不少健康问题。
有资金支持的，可以学一下瑜伽或者其他的活动，也算是让僵硬的身体有动的机会了。

热心网友 时间：2023-09-28 04:43

所谓的亚健康，就是看起来还行，但有潜在危险，主要是要合理的休息，适量的运动，均衡的饮食，最重要是积极的心态。

热心网友 时间：2023-09-28 04:43

远离亚健康可以选择氨康源氨基酸，不要过度劳累，要劳逸结合

热心网友 时间：2023-09-28 04:44

你指的亚健康是哪些症状？？