发布网友 发布时间:2022-04-28 23:59
共4个回答
热心网友 时间:2022-06-25 23:14
这个要慢慢来 饮食很重要 牛肉 蛋白 鸡肉每天都要吃的 然后坚持锻炼差不多3个月就小有成就热心网友 时间:2022-06-25 23:14
吃多点富含蛋白质的东西 然后坚持做关于胸肌的动作 这样配合着来就很快可以了热心网友 时间:2022-06-25 23:15
练肌肉是常年累月积累下来的,没有捷径。热心网友 时间:2022-06-25 23:15
坚持锻炼 三个月成型 半年就差不多了