吃什么可以润肠通便。

发布网友发布时间：2022-04-28 20:11

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热心网友时间：2022-06-23 01:19

1.锁阳搭配核桃一起吃，补肾阳、润肠通便

2.肉苁蓉搭配火麻仁一起吃，润肠通便

3.猪腰搭配核桃一起吃，补肾润肠

4.墨鱼搭配韭菜一起吃，润肠通便

5.蛎搭配发菜一起吃，润肠通便

6.香蕉搭配冰糖一起吃，润肠通便

7.桃子搭配苹果一起吃，润肠通便

8.海蜇搭配菠菜一起吃，润肠通便

扩展资料：

润肠通便是指用于治疗年老津枯，产后血虚，热病伤津及失血等所致的便秘的一种方法。在中医治疗上需要根据不同的病情，辨证论治进行治疗。具体的润肠通便疗法除了中药汤剂之外还包括饮食生活调理、物理灌肠疗法进行辅助治疗。

参考链接：百度百科-润肠通便

热心网友时间：2022-06-23 01:20

蔬菜方面，多吃些粗纤维的蔬菜如竹笋、芹菜等，与胡萝卜、包心菜、菠菜、莴苣、莲藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋葱等“好菜”，以及蒟蒻、海藻类食品（如洋菜、海苔、海带等），可以刺激肠壁蠕动、增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。
水果方面，可以吃富含果胶便效果，像梨子、桃子、枣子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠萝、香蕉等都有助排便。不过，水果中以苹果和梅子最好，若能每天吃颗带皮苹果或经常吃梅子，排便就会很顺利。
另外顺便多喝水，喝新鲜果汁，也会有帮助的。

热心网友时间：2022-06-23 01:20

蔬菜方面，多吃些粗纤维的蔬菜如竹笋、芹菜等，与胡萝卜、包心菜、菠菜、莴苣、莲藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋葱等“好菜”，以及蒟蒻、海藻类食品（如洋菜、海苔、海带等），可以刺激肠壁蠕动、增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。
　　水果方面，可以吃富含果胶便效果，像梨子、桃子、枣子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠萝、香蕉等都有助排便。不过，水果中以苹果和梅子最好，若能每天吃颗带皮苹果或经常吃梅子，排便就会很顺利。
另外顺便多喝水，喝新鲜果汁，也会有帮助的。

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