看灵异事件晚上不敢一个人睡觉怎么办啊？

发布网友发布时间：2022-04-20 07:05

共5个回答

热心网友时间：2023-07-07 02:50

首先你应该插上耳机躺平，在床上找一首自己喜欢听的歌，清新的进入歌声中，让它进入你的脑海之中，让你不要再去想刚才所看电影或者说看恐怖片，你要多多去放松心情，不要注重于恐怖片以后尽量和别人一起看恐怖片，不要单独看，否则你会在晚上，一直认为到处都有鬼，到处都有人看你床上天花板，柜子里等方面都会有鬼，这样会使你身心健康受到影响，第2天也不会有好的工作状态。

热心网友时间：2023-07-07 02:50

你这种情况主要是看了恐怖片导致的焦虑害怕。像这种情况以后不要再看这类似的片子。每当出现害怕的时候，你就找一些别的感兴趣的事情做来转移注意力。比方说你可以看看搞笑的视频，听听轻音乐。如果有可能的话，和家长一同聊聊天。如果恐惧严重，可以做心理治疗。

热心网友时间：2023-07-07 02:50

可以去看一些轻松愉快的搞笑喜剧类的电视剧，也可以多去做一些户外运动，跟朋友一起出去玩儿，多多想起愉快的事情，通过转移力的方式，达到忘掉看恐怖片带来的恐惧，看恐怖片而导致一段时间不能睡觉，是一个很常见的事情，我们只需要通过合理的调节，从而达到减缓恐惧的效果。

热心网友时间：2023-07-07 02:51

恐怖片后好长一段时间不敢一个人睡的话，我们可以与朋友与同学进行沟通，让他们陪着我们睡，或者说是与一个人进行深度沟通，让他与我们进行长期的交流与沟通，或者直接找一个心理医生去辅导一下，我们开导一下我们，然后就好了。

热心网友时间：2023-07-07 02:52

可以先找家人和朋友陪伴你一起入睡，也可以在睡前给朋友或者恋人打电话，可以开着灯睡觉，在心里默念那些都是假的，都是现实生活中不存在的，逐渐克服内心中的恐惧，告诉自己，周围是安全的。