鸡蛋清的蛋白质含量

发布网友发布时间：2022-04-20 07:16

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热心网友时间：2022-05-21 15:24

鸡蛋清中蛋白质占11.6％、水的成分占84.4%。脂类占0.1％、碳水化合物占3.1％，矿物质占0.8％（前述数值合计为100％）。鸡蛋黄的成分中水分占51.5％、蛋白质占15.2％、脂类占28.2％、碳水化合物占3.4％、矿物质占1.7％（前述数值合计为100％）。

鸡蛋营养价值：

1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；
3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

功效与作用
1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。