儿童吃菠菜,都怎么吃

发布网友发布时间：2022-04-29 17:11

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懂视网时间：2023-01-21 04:57

1、菠菜含有草酸，食后影响宝宝身体对钙的吸收，因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量。

2、吃菠菜时不要把根全部去掉。菠菜根营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质，菠菜根还可以预防儿童糖尿病。

3、由于宝宝肠胃功能较弱，新鲜的食材才可以保证宝宝的健康，如果是变质的食材，宝宝很容易拉肚子。妈妈们在选购菠菜的时候一定要注意了。菠菜要选用叶嫩小棵的，如叶部有变色现象，则要剔除。

4、夏天菠菜则是又长又细，口味不如冬天的好，冬天的菠菜矮壮浓绿，吃起来比较甜，营养成分也更高，因此冬季吃菠菜更加适宜。

热心网友时间：2024-10-14 04:34

菠菜宝宝面
主料 1人份
面粉500克、菠菜200克、水适量
辅料
鸡蛋黄1个
菠菜宝宝面步骤1
将新鲜菠菜洗净，注意根部需去掉
步骤2
锅中倒入凉水，小火烧开，将洗净的菠菜放入锅中，用筷子搅拌，菠菜变软后捞出
步骤3
将焯熟的菠菜晾凉后切成小块，然后用料理棒打成菠菜泥
步骤4

将菠菜泥倒入面粉中，如宝宝对蛋黄不过敏，可再加入一个蛋黄，搅拌均匀，揉至面团劲道即可。注意，面不能太软，太软切面条时容易粘到一起
步骤5

将面团用力擀成薄薄的一层，尽量擀的薄一些，因为太厚的话小宝宝吃了不容易消化
步骤6

将面片上下涂抹上面粉，用刀从中间将面片分成两部分。取一部分对折四次，然后用刀切面条。尽量切的细一点，小宝宝嚼起来还不费劲
步骤7

切完后面条特别容易粘到一起，所以切完后必须在面条上撒一层面粉，然后将面条抖开
步骤8

将抖开的面条均匀的摆进烤盘，上下100度烤15分钟。结束后将烤盘拿出晾凉
步骤9

烤干晾凉的面条嘎嘣脆，宝妈们可以用保鲜袋将面条分成小份，等宝宝饿时就煮一包吃。既方便，又有营养，最重要的是健康，没有任何添加剂