70多岁老人补钙该怎样补,吃什么易吸收?

发布网友发布时间：2022-04-29 14:49

共4个回答

热心网友时间：2023-10-12 18:35

不要盲目的补，否则发生了结石就不好了。维生素d
可以促进钙吸收，（平时多晒晒太阳就能增加体内维生素
d）另外补钙同时一定要多喝水。
即使缺钙的话，这个年纪的人也不建议吃钙片，最安全有
效的方法就是多吃小鱼小虾，或者虾皮，这几种东西含钙
量是很高的，也不至于影响其他元素的吸收。

热心网友时间：2023-10-12 18:35

70岁补钙有点晚了
人最好从45岁就开始注意补钙
而且钙是不能乱补的如果不缺钙或补充过量对身体危害很大
所以建议先到医院检查一下。补钙最快的就是吃钙片
食补可以多喝牛奶（一天2包最佳）、豆浆等饮品或虾之类的
再就是多晒晒太阳

热心网友时间：2023-10-12 18:36

这个岁数的人可以说吃什麽钙都不大管用了，因为脾胃虚肠胃弱造成的。
如果吃可以服用美国产的乐力钙效果不错，我家老人70多已服用了6年多了，30多一瓶吃一个月。

热心网友时间：2023-10-12 18:37

应该先调整肠道消化吸收能力，然后才是补充其他。否则就是白花钱。