孩子刚入幼儿园晚上几点睡觉比较好?

发布网友发布时间：2022-05-16 13:51

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热心网友时间：2023-10-24 13:01

根据现在科学的认知，一般建议幼儿一天的睡眠时间大概在12~13个小时左右，也就是说晚上一般建议睡眠时间在10~11个小时左右，因此在晚上8:30左右就建议孩子该睡觉了。同时，又因为幼儿在晚间睡眠的时间，身体所分泌的生长激素以及其他身体所必需的激素分泌最为旺盛，因而孩子早睡早起按时睡眠，对生长发育是非常有帮助的。
小孩子睡觉的时间最好是在晚上的九点到十点之前入睡，主要是由于生长激素分泌特点引起的，因为儿童在夜间睡觉的时候会分泌水平较高的生长激素，尤其是在晚上十点以后，生长激素分泌会达到峰值，所以这个时间睡觉是最好的，如果儿童睡觉的时间比较短，会影响儿童的内分泌紊乱，也会影响第二天的精神状态。
通常情况下晚上9点是适龄儿童睡觉的最佳时间，也是非常科学的时间。从医生的角度上来看有以下三个方面的好处：一是早睡早起，确保宝宝在睡眠时间里得到充分的休息。如果宝宝在晚上9左右睡觉，在第二天早上6点或7点起床，那么宝宝就有9个到10个小时的睡眠时间，这对宝宝的健康非常重要。第二，宝宝的生长激素分泌高峰一般是晚上11点左右，也就是在宝宝深度睡眠的阶段中才分泌生长激素。

热心网友时间：2023-10-24 13:01

9点左右睡比较好，养成良好的休息习惯，如果孩子不想睡，可以和孩子一起讲故事，睡前仪式很重要