蛋白粉是什么

发布网友发布时间：2022-05-16 13:51

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热心网友时间：2023-08-01 05:25

所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白[1] 、或酪蛋白、或乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。

热心网友时间：2023-08-01 05:26

蛋白质包括植物蛋白和动物蛋白。植物，如：豆类、小麦（面粉）和大米中一般都含有较多的植物蛋白（大豆种子所含蛋白比例高达40%）。而在各种肉类、鱼、奶制品、禽蛋中所含的蛋白质一般称为动物蛋白。而蛋白质粉就是根据这些植物和肉类提取出来制作而成的营养补充剂。

一个健康人的每天摄入的蛋白量标准量是根据自己的体重摄入的，例如一个60KG的健康人摄入60g就足够了，蛋白质蛋白质摄入过多会增加心肾的负担，只有在身体极度缺乏蛋白质和食物吸收障碍补充不了足够的蛋白质才需要额外补充。请根据自己的需要或医生的建议再食用。

热心网友时间：2023-08-01 05:26

一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

热心网友时间：2023-08-01 05:27

运动过后补充营养的