为什么长时间打游戏后感觉身体特别难受

发布网友 发布时间：2022-05-15 11:19

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热心网友 时间：2023-10-21 22:17

　　如果头都很木，心情烦躁，有可能是颈椎病，我侄儿13岁就是这样，最好找一下医生看一下，现在颈椎病已经低龄化，长时间上网、玩游戏都使你保持久坐的状态，而缺少必要的肢体活动，给你埋下了颈椎病的隐患。

　　你不要太有心理压力，好好地规范自己的生活作息，就能让自己健康起来，
　　小动作可防颈椎病

　　首先，仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。

　　其次，按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。

　　第三，两目虎视，用手足撑地，使身体呈弓形，转颈回头，“左顾右盼”，左右各转动15次。“左顾右盼”时重在转颈部，不是只转眼睛。

　　第四，摇头晃脑。将头部按照前、后、左、右的顺序摇晃，如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动，各做10次。最后是互相争力。两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。

　　你同时又熬夜，“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

　　经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

热心网友 时间：2023-10-21 22:17

我们在玩部分游戏时，开场动画前都会有：“适度游戏益脑，沉迷游戏伤身”的标语，其实这是很科学的。
如果在强光或者注视闪屏时，可能会出现全身或局部性肌肉痉挛，严重会引起昏迷。
长时间操作游戏，手臂与手腕部分会出现不适症状，很可能因为继续游戏而恶化，有时会出现呕吐感，类似晕车的症状。
因此，介于你这种情况，我建议你还是减少游戏时间，并保证在明亮稳定光线下操作，每进行1小时游戏后令眼睛四肢休息20到30分钟，如果长时间处于疲劳状态，建议还是不要游戏了。毕竟为玩游戏而把自己的身体搞垮实在不值。您说是吧？

热心网友 时间：2023-10-21 22:18

其实这属于游戏厌烦症，因为现在的游戏太烂
嘿嘿

热心网友 时间：2023-10-21 22:18

是不是最近缺少锻炼呢。

还是营养没跟上。

都有可能。

注意咯~~~~~~

多来点有氧运动嘛~

热心网友 时间：2023-10-21 22:19

我一口气打20小时的游戏后,觉得特别的爽,有什么解决的办法没有?