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腰椎太直可以做拱桥式运动吗?
发布网友
发布时间:2022-05-15 10:55
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热心网友
时间:2023-07-30 11:46
可以进行飞燕式锻炼,俯卧床上,去枕,双手背后,用力挺胸抬头,使头胸离开床面,同时膝关节伸直,两大腿用力向后也离开床面,持续3~5秒,然后肌肉放松休息3~5秒为一个周期
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