牛奶和酸奶什么时候喝最好

1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。2、晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。...

可是，很多人都不知道其实最好的喝纯牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起...

喝酸奶和牛奶的最佳时间各有讲究。早餐时分，一杯牛奶搭配鸡蛋或面包，能够提供充足的能量和蛋白质，是理想的选择。下午四时左右，作为晚饭前的饮料，既可解渴，又能满足身体对营养的需求。晚上睡前喝牛奶有助于促进睡眠，不过记得要搭配几块饼干，这样牛奶的营养成分才能更好地被吸收。空腹时不宜饮用牛奶。

酸奶什么时候喝最好的 1、午饭1小时后喝1杯酸奶，能放松心情，还能促进消化。2、晚饭后睡觉之前适量饮用酸奶，能促进人体对食物中钙的吸收,还能促进消化,预防和缓解便秘。喝酸奶要注意什么 如果在空腹状态下饮用酸奶，可刺激胃肠道，因此不宜空腹喝酸奶。饮用酸奶时不宜加热，因酸奶中的有效益生菌在加热...

牛奶的摄入时间并无严格规定，但最好是在饭后饮用，空腹饮用可能无法充分发挥其营养价值。至于是选择中午或晚上饮用，并没有明确的差别。酸奶和纯奶各有特色，纯奶中的乳糖可能对某些人群造成消化不良，即“乳糖不适应症”。在这种情况下，酸奶成为更好的选择，因为其中含有乳酸菌，能够改善肠道菌群，对乳糖...

能够让早晨喝进酸奶里面的钙质得到一个很好的吸收和利用。早晨喝酸奶的第二个好处，从中医食疗的角度上来讲，酸奶性相对偏寒凉一些，而在早晨是阳气最为旺盛的时候，能够让脾阳运化酸奶的能力得到一个最好的提升，进而能够更好的把酸奶当中的各种营养成分得到一个很好的运化、吸收和利用。

纯牛奶有助于睡眠，牛奶里脂肪含量一般在3.1%，这点脂肪不会胖的。因此晚上喝纯奶好。因为酸奶里都含有糖,喝了容易变胖，容易引起蛀牙，所以早上喝酸奶好。当然如果肠胃不好，还是可以喝酸奶的。鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大，二者可以相互替代。二者区别是：酸牛奶的蛋白质和...

1、吃早餐时候喝酸奶 酸奶是早餐搭配黄金主角，但是并不建议一早醒来就喝酸奶。因为空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。喝酸奶前，最好先吃些东西。2、早餐午餐之间喝酸奶 午餐前人们容易感觉饥饿，这时候可以喝杯酸奶补充能量。酸奶营养丰富，饱腹感强...

我个人觉得酸奶好，纯奶有一部分人吃了后，会觉得反胃，而且吸收很不好，酸奶比较容易吸收，而且对肠胃有好处（便秘的人每天一杯，会舒畅很多），就是冬天的时候太冷了，建议冬天的时候喝牛奶，比较暖和

酸奶什么时间喝没有规定，从进食顺序上来说，酸奶通常餐后喝更好。酸奶是牛奶经过杀菌并添加乳酸菌发酵形成的饮品，与牛奶相比更易被人体消化吸收，属于优质蛋白和钙的良好来源。一般情况下，饭后适量喝酸奶，可以增加饱腹感，避免进食过多，属于比较推荐的食用方法。但不建议空腹时饮用酸奶，因为空腹时胃...