发布网友 发布时间:2022-05-13 18:40
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-21 03:27
节食减肥后反弹很快,通常买一送二。即便是你饿得半死等一回复正常饮食,身体会报复性的储蓄脂肪。根据你的身高,你的标准体重如果是男性67公斤(134斤),如果是女性59公斤(118斤)。要节食减掉30斤以上,一般人是坚持不了的,7700千卡热量等于一公斤脂肪,就按30斤(15公斤)计算,你需要减少11.55万千卡的热量摄入,自己算算能坚持吗,呵呵热心网友 时间:2023-10-21 03:27
合理搭配饮食,不要绝食减肥!!!绝食减肥即使成功了也很容易反弹了..在饮食上多以水果代替脂肪含量高的食物,还有要坚持运动呀,多跑跑步,不喜欢跑步的话就以快走代替。要是想快点达到成效就得狠下心去锻炼!这样不仅减肥了还可以增强体质,最后你会发现那种感觉很好很好...热心网友 时间:2023-10-21 03:28
你是男是女?男女不一样哦。追问男的