超重和肥胖对于身体带来的危害有哪些呢?
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发布时间：2022-05-13 11:13
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热心网友
时间：2023-10-09 01:19
超重和肥胖对身体都会有一定危害，容易患上一些疾病。 具体有哪些危害，我们大家一起去了解一下。
一、超重和肥胖对于身体带来的危害有哪些？
过度肥胖对人体的危害比较大，首先，容易患上一些血管疾病。因为人体一旦肥胖，身体里面就容易堆积过多的脂肪，内脏周围也堆满了脂肪。所以，也容易引发多种血管疾病。比如：糖尿病，高血糖，高血压。甚至肥胖的人还更容易患上肝癌，脂肪肝等。还有，肥胖的人更容易患上癌症。特别是乳腺癌，研究数据表明，肥胖患者比正常体重的女性患乳腺癌的几率要高很多。还有，体重过重也容易造成对下肢关节的压力增加，所以，容易引起一些骨关节病。肥胖的人容易出现内分泌代谢紊乱的情况，所以，会诱发脑中风，冠心病甚至猝死的情况。对于女性来说，肥胖是导致不孕的一种主要原因。因为肥胖的人容易出现月经紊乱等情况，容易出现排卵障碍。所以，肥胖的女性更容易不孕。肥胖的人也容易打鼾，虽然打鼾不是什么大病，但是也会影响到身体健康。总而言之，肥胖的危害是比较多的。
小提示
肥胖的危害很多，所以，在日常生活当中，大家一定要将自己的体重固定在正常范围之内。平时的时候，一定要管住嘴，该吃的时候要吃，不该吃的时候就尽量少吃。要吃得健康，多吃一些有营养的食物。少吃一些垃圾食品。然后，一定要经常做运动，做运动能够将体重控制在正常范围之内，而且还能够强身健体。然后，保持良好的作息习惯，少熬夜，每天保持充足的睡眠。以上只是我的个人看法。
热心网友
时间：2023-10-09 01:20
超重和肥胖对身体造成的伤害是非常大的，是为引发健康问题的，而且根据统计超重和肥胖也是全球引起死亡第六大风险，是肥胖和超重之后就意味着各种疾病都会来袭，同时很多慢性疾病的发生都是和超重肥胖有着直接关系，所以积极治疗超重和肥胖是有必要的。超重和肥胖对于心血管造成的压力是非常大的，这是因为人体肥胖之后，全身的血液量就会增加，也不能够顺利的流通，再加上多余的脂肪进入到血管当中，就会导致血管高严重的情况，就会导致心肌梗塞或者脑梗塞的问题，同时还可能会引发动脉粥样硬化等疾病的风险。同时肥胖也会加重身体的负担，对于骨骼，肌肉，消化系统，肾脏系统，肝胆胰脏等功能都会产生严重的影响，会发展为胆囊疾病，胰腺炎，脂肪肝，内分泌失调等并发症。同时过于肥胖的话，也会引发心理疾病。
饮食控制
对于肥胖和超重的患者来说，饮食控制是非常重要的一件事情，因为造成肥胖都是和饮食有着必然的关系。对于肥胖的人来说，一定要控制好主食，减少吃含淀粉量过高的食物，主食上最好以粗细搭配为主，也可以适当的提高蛋白质的摄入量来维持正常的生理功能。平时也应该多吃一些新鲜的蔬菜水果来增加饱腹感，对于食物的烹调方式，也应该减少用盐油等方法。
坚持运动
对于肥胖人来说除了饮食控制坚持体育锻炼也是非常重要的，所以运动起来对于减轻体重，保持身体健康也是很有必要的，而且遇到这件事情也是需要长期坚持的。平时可以选择骑自行车或者步行的方式来外出，这样才能够减轻负担，还能够适当的进行运动，对于运动这件事情也可以多一些形式的变化，避免长时间的枯燥运动导致运动中段比如除了跑步之外，还可以选择游泳，瑜伽，打羽毛球等。
最后过于肥胖对于人体的伤害是极大的，所以在日常生活当中一定要管住嘴，迈开腿，及早的将自己的身体瘦下来。
热心网友
时间：2023-10-09 01:20
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时间：2023-10-09 01:21
