发布网友 发布时间:2022-05-13 11:31
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热心网友 时间:2023-10-09 04:50
如果经常不怎么吃肉的话,只吃鸡蛋,青菜豆腐这之类的,身体肯定严重的会缺乏营养,这一点真的不是危言耸听。很多正在长身体的青年同志一定要注意荤素搭配,不能让自己的身体缺乏营养,这样的话就会造成身体免疫力下降,后期就很难恢复,而且还会影响到身体的健康。特别是对于饮食方面一定不能大意,每天的饮食都是人体营养需求。
记得曾经在上初中的时候,因为经常没有吃到肉,所以在那个期间也不怎么喜欢吃肉,看到肉就会觉得很没有胃口。很喜欢吃青菜,豆腐鸡蛋之类的食物,后来导致严重的贫血,经常走路的时候就会眼前发黑,看到肉就觉得很没有食欲。所以在这种状况下让自己的身体亏损了很多,也严重的缺乏营养。没有办法直接到医院要治疗贫血的症状,后来慢慢的调理也就喜欢上吃肉了。
很多人都觉得想要一个健康的身体就只吃素菜而不吃荤菜,那么这种想法真的是大错特错。毕竟人体需要很多方面的能量,并不是只吃素才能保证健康,而是荤素搭配。平时要多喝肉汤多吃新鲜的水果和蔬菜,这样才能有效的保证自己的身体,能够更加的健康,更加的壮实也减少生病。
除了在饮食方面要多加注意,平时运动问题,合理的运动也能让自己的身体达到营养的需求。建议每天适当的做一些有氧运动,比如跳绳,跑步,散步,保证心情愉悦,在这种状况下,身体的激素才会保持稳定。经常不吃肉的话,就会导致营养摄入的不均衡,并不是不吃肉就会得到减肥的效果,其实还是要摄入足量的营养。不仅要吃肉,而且每一种肉都要均衡,这样才能保证身体纤维平衡。
热心网友 时间:2023-10-09 04:51
可以吃蔬菜水果,和豆制品,奶和鸡蛋,人体所需的基本营养分别是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维素。只要我的每天正常的吃,是不会导致营养不良的,不建议不吃肉,为了身体的健康还是吃肉好。热心网友 时间:2023-10-09 04:51
长期不吃肉会使机体缺乏必要的营养元素,但是可以通过其他食物进行补充。热心网友 时间:2023-10-09 04:52
可能会缺乏营养。如果在平时经常有挑食或者偏食的情况,可能会导致营养太单一,所以会影响到正常的身体发育,甚至也会引起缺钙或者缺锌的症状,肉可以补充人体所需求的蛋白质,并且还可以补充脂肪的指标。热心网友 时间:2023-10-09 04:53
当然可以,因为经常吃鸡肉,豆腐青菜之类的,这些食物里面所提供的蛋白质,锌,铁含量都已经足够补充肉类里面所提供的营养了,如果你不想吃肉类,那可以不吃,并不会缺其他的身体上的营养元素的。