职场中压力很大,如何给自己排解压力?
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发布时间：2022-05-13 12:49
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热心网友
时间：2022-05-31 16:54
我之前因为工作压力大，心里总是焦虑不已，导致负面情绪比较多，现在回想起来，都是自己在坑自己，其实任何时候都有解决的办法，我们只需要照着做就行。这里我就和大家分享一些做法，希望我们都能赶跑负能量。
1、遇到困难做拆解
我其实是个很怕困难的人，有时听到领导安排的新任务就会头都大了，把困难想得很严重。现在自己经常做个练习，就是遇到觉得是困难的事，如果能做个计划就花点时间做个计划，如果没有，就开个头再说。事情都没有我们想象中那么难，开个头，可能就知道后面怎么做了，接下来就自己做个时间表，什么时候完成什么工作。后面按照时间表规定的内容做，需要人帮忙的时候就找上司说，自己不要撑着。就这样一步步来就行。
2、觉得压力大的时候走开一下
上班时觉得辛苦的时候，到楼下走一圈，有条件的话请个年假，去郊外呼吸新鲜空气。让自己充个电，回来会觉得没有什么大不了的。
3、自己给自己奖励
工作这么辛苦，谁都需要奖励。买自己力所能及的东西，最好还要价格便宜点的。
4、找家人或朋友说说话
有时，连找几个人，说的内容也不一定是压力本身，有时天南地北，玩笑、争论，聊到什么说什么，那一刻，完全没有压力，或者说，压力得到一定程度释放。
5、外出游玩
如果想快速的缓解压力，可以到郊外露营、野炊，换一下环境，能够快速的放松身心。和朋友一起小酌几杯，在酒精的作用下可以快速的缓解压力。
6、培养兴趣爱好、坚持锻炼
培养兴趣爱好，如练习书法、绘画、钓鱼、徒步、手工等等，每种爱好都可以愉悦身心，缓解压力。坚持锻炼，跑步不仅可以强健身体，对缓解压力也是非常有效的，长期坚持有很好的效果。
综合来说，我们的情绪也是需要维护的，爱护好自己，才能轻松前行。
热心网友
时间：2022-05-31 18:12
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时间：2022-05-31 19:47
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时间：2022-05-31 21:38
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时间：2022-05-31 23:46
