有人讲苹果减肥,那空腹吃苹果好不好??

发布网友发布时间：2022-05-13 16:23

共5个回答

热心网友时间：2023-08-27 12:50

苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。

苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石

中科大医院的答案

热心网友时间：2023-08-27 12:51

不好，所谓的七日苹果餐减肥法我试过，什么运动都不做的情况下，到了第二天都饿的受不了了，胃疼的难受，不过为了苗条应是坚持了2.5天，最后是严重营养不良。饿晕了，住院打了两天点滴。最后还得了厌食症。建议还是喝点普洱茶刮油效果好。平时饭量减半，以茶代水的喝，我试过，还不错，祝你身体健康漂漂亮亮

热心网友时间：2023-08-27 12:51

所有水果减肥法中，用苹果点饥减肥可能是最合适最不伤身体的。不是有个三日速效减肥法，就是只吃苹果和水，其他不吃，能瘦很多。但是副作用也是有的，没有哪个减肥的方法完全不伤身体，一直这么吃，胃酸不平衡，会伤害牙齿。但是短期内靠苹果减肥还是可以的。我自己试过，不过坚持不了三天，中途还断断续续吃了点低热量的东西充饥，瘦了2、3斤，的确有效果。要是一周抽一天，只吃苹果，也是不错的排毒方法。

热心网友时间：2023-08-27 12:52

那要看你是哪种胖了。（耐心看一下吧，虽然字有点多，不过很实际。）

如果是内分泌的问题那得调理一下，中医也好，美容院也好，我有个同事就是因为内分泌不好所以胖，她在美容院调做了几个项目，两年左右了，现在就像变了一个人似的。不过花钱不少。

如果是吃出来的，用只吃苹果什么那些方法可能会让你瘦几斤，可是没几天还会长回来的。

我没有时间运动，而且也懒。就是尽量不喝饮料，包括低糖的也不喝。决不吃点心和油炸食品，零食看都不去看！花生只吃生的，或是煮粥时放一些生花生。早上吃很清淡些但要有营养，中午吃饭只要不太过油腻就好。晚上就水果或清淡的粥。其它的就是热量高的少吃，不用说哪些了，大家都知道。

我以前170斤，现在保持在135以下，虽然经过了好几年，不过我觉得身体健康和减肥一样重要。

ps:巧克力是可以吃的，只是自己要掌握好量。
还有人说不吃面食，是很有道理，不过我就爱吃面食，而且我胃不好，面食对胃有养护作用。按我体验来说只要按排好其实米和面都无所谓。

祝减肥成功！！

热心网友时间：2023-08-27 12:53

空腹吃苹果是不好的因为苹果的营养成分会被胃酸破坏水果代替食物是不行的减肥的人这样做就是利用这一点的消耗体内的热量总而言之不管胖瘦健康是福呀