如何锻炼胆量?

发布网友发布时间：2022-05-12 18:28

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热心网友时间：2022-05-14 21:59

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1、胆量来自内心的自信，假如你对一件事有信心，说话也就洪亮；

2、胆量可以在公众场合都说话，一次比一次多说一句，久而久之对陌生人不在会说话不流畅；

3、在业余时间多出去走走，不要一个人闷在自己的小圈范围内；

4、不管是在学校还是在工作，多参加活动；总结：相信自己能行的，实践比这理论重要。

成年以后没自信会带来工作上和生活上诸多不利，所以，必须自己有意识的改善，做事前多思考，做好计划，勇敢面对，只要计划好，相信自己一定能成功，告诉自己不要怕，事上无难事，只怕有心人。

5、加强业务学习，在工作上，为了更好的工作，一定要在业务上精益求精，多向比自己强的同事学习，多看书，多研究，只有业务精湛才能给自己自信，如果没有能务，谈不上自信。

6、在生活上，也要做一件事就认认真真的做好，现在网络非常发达，生活中做不好的事情在网上都可以查到，包括一日三餐的做法，网上都有全面计解的，别人能做的拿手好菜，我们也一样能学会，给家人一些惊喜，给生活加一些色彩，给自己增添一份自信。

扩展资料：

1、多做一些社会公益活动，从活动中得到别人的认可，从中得到自信与勇气。

2、多交知心朋友，朋友间相互鼓励可以慢慢增加自信和胆量。

3、学会理性接触陌生人，从中找到更多的勇气，接触更多陌生环境，学会从陌生的环境认识不同的人，增加胆量。

热心网友时间：2022-05-14 23:17

胆量与性格有关，喜欢冒险，暴力倾向，自制力差，爱冲动等性格特征的人，一般胆量都较大。
更重要的是，胆量是有生理基础的，那就是与肾上腺素水平有关。肾上腺素旺盛的人，胆量比肾上腺素低的*很多。
你不敢登台演讲的问题，不是胆量的问题，而是缺乏自信的问题，在众目睽睽下不能轻松表达的问题，本质上说，这既是自信心的问题，也是社交障碍的问题。
建议：
步骤1、先尝试着在几个好朋友面前做非正式的演讲。
步骤2、步骤1不紧张后，尝试着在几个不熟悉的同学面前做非正式的演讲。
步骤3、步骤2不紧张后，尝试着在更多的同学面前，做正式的短暂的演讲，比如，上台做个老师今天布置了什么作业的通告，或是放学前，上台给大家讲个笑话。
步骤4、步骤3不紧张后，找机会参加各种校际演讲，做正式的演讲。
注意：
1、每个步骤都要反复练习，直到没有强烈的紧张感为止。
2、面对公众讲话时，开场白很重要，你需要吸引大家的注意力，让他们安静下来，倾听你的讲话。
3、成功的演讲者，能主导现场的环境，能让听众不自觉的认可你，能让他们受到感召，受到激励，甚至为你的演讲喝彩，为你激动。
4、演讲内容不需要多煽情，多感人，无需华丽的辞藻，用最本质的最朴素的道理，才能让人的心灵受到强烈的震撼。
比如，《叶问2》中，叶问击败洋人拳王后，记者问他现在最想说的是什么，叶问只说了几句话，全场为之动容，起立鼓掌，其中两句话是，“人的地位也许有高低之分，但是人格没有贵贱之别。”这是最朴素最本质的道理，也是联合国*宣言的精神所在，在适合的语境下讲出来，就会产生震撼灵魂的效果。在口语表达中，营造语境，比雕琢词句，效果要有高得多。

热心网友时间：2022-05-15 00:51

酷爱运动胆量惊人
自己的一点心得，希望能够帮到你。祝你早日得偿所愿！
胆量指勇气魄力等，
有胆量的表现：从生理层面讲。指在特定紧张的环境中保持镇静，手脚不发软而有力，说话声音洪亮，双目有神，头脑反应和平时一样甚至更快。
总体思想：任何事物都不是凭空出现，一定有它的规律可寻。
深入分析：从个体亲身经历的相同或类似的紧张环境的次数多少为突破口。经历的越多。得到的训练也就越多。心理承受力也就越强，反之则弱。
锻炼方法：通过锻炼身体器官达到增强心理承受能力的目的。平时多找能让自己处于紧张气氛中的机会。观察有胆量的人的言行举止。例如：亲身参加足球篮球乒乓球比赛，长跑短跑比赛，调高跳远比赛，各种充满竞争的比赛。核心是能让自己身体得到充分运动的各种竞赛。
口号：酷爱运动胆量惊人

热心网友时间：2022-05-15 02:43

青少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时，胆小害羞的人往往显得局促不安，不能与人坦率自然地交往，同时也让旁边的人感到不舒服；当遇到不熟悉但认识的同学，胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼，结果可能会让人误解为高傲、目中无人，从而影响了人际关系；当一项新的任务摆在面前的时候，胆小退缩的人总是缺乏信心，认为自己可能胜任不了这项任务，可能就会放弃或逃避，于是可能就比其他人少了很多发展的机遇;
胆小害羞的人总是过于在乎别人的评价，对于别人的话过于敏感，所以别人的一句否定或批评可能就会让他们闷闷不乐、耿耿于怀，从而影响了自己的心情；无论在学习上还是生活上，胆小退缩的人在追求目标时，总是缺乏主动性、勇气和信心，所以可能错过了原本属于自己的成功和幸福.
胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？
我们自己在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该学会自助－－帮助自己走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人！
首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。

热心网友时间：2022-05-15 04:51

看
鬼片
，去一些自己不敢去的地方，强迫自己，比如怕黑，那你就故意在学校或是在外面玩到很晚，强迫自己！

热心网友时间：2022-05-15 07:15

以后每年春节多买多放烟花爆竹绝对肯定百分之百能把胆量给练出来的

热心网友时间：2022-05-15 10:13

带孩子多去那种刺激的地方玩，慢慢的胆子就大了。