发布网友 发布时间:2022-05-12 18:28
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热心网友 时间:2023-08-12 08:23
听说到中年容易缺钙,陈阿姨主张退休后每天喝牛奶,吃钙和维生素D。但是最近朋友转了一篇新闻给我看,吓了我一跳。根据这篇文章,最近美国发表了一项新的研究,题目是“维生素D和钙长期服用癌症”。最近美国一家著名医学杂志发表的一项研究显示,维生素对普通健康的人没有什么好处,尤其是不缺乏维生素D的人,多吃这种维生素还会增加患癌症的风险。研究表明,每天摄入过量的钙补充剂,也会增加癌症发病的风险。这个研究到底说了什么?这段时间,营养学专家在科普中提出了缺钙的人应该补充适量的钙,但有人认为过量摄入钙会造成健康风险。
通过均衡的饮食摄取足够的钙比单纯吃钙更可靠。事实上,这项新研究也同意这种观点。另外,研究结果显示,补充剂中的钙量如果达到每天1000毫克以上,癌症的死亡风险就会提高。如果是通过食物获得的钙,就不会增加癌症的危险。这个结论是,食品来源的钙不会增加癌症死亡率,只是食品添加剂中的钙有危险。这是最引人注目的研究成果之一,也是每天让补钙者担忧的消息。没事不要随便补充,要大胆吃。如何补充钙?在什么情况下需要补钙?事实上,很多热门科学文章已经谈过了,基本的要点是:没什么,可以大胆地吃。相关专家表示,均衡饮食、均衡饮食、科学补钙是最基本的原则。
正常人如果能每天从食物中摄取足够的钙和维生素D,就不需要单独吃保养剂了。老年人,特别是绝经女性,生前因异性骨质疏松症的危险,应适当补充钙和维生素D。补充途径,首先选择食物补充,但钙缺乏严重的话,必要时要在医生的指导下服用营养补充剂,甚至药品。但是要记住,心血管疾病患者过量补充钙会增加血钙含量,引起高钙血症。因此,心血管疾病患者需要补钙时,应在正规专家的指导下科学地补钙,其次推荐牛奶、西兰花、甘蓝、卷心菜、橙汁等富含钙的天然食品。关于补充维生素D,专家建议最科学的手段是多晒太阳。
热心网友 时间:2023-08-12 08:23
目前没有任何研究表明钙片和维生素一起吃真的会致癌。首先,正常饮食,不缺乏营养素,没事别乱补。老年人特别是绝经的女性,有生理性的骨质疏松风险,补充钙片和维生素d有很大的必要,这个时候无论是食补,还是食品添加剂都是可以的。热心网友 时间:2023-08-12 08:24
不一定吧,美国的研究并不能证实就是维生素d和钙使人致癌的,而且美国人生活习惯跟中国不同,没有参考性,但过多摄入肯定对身体有害。热心网友 时间:2023-08-12 08:24
假的!这个说法尚无明确定论,该补钙还是要补。我国居民每日推荐钙摄入量为800mg(18-50岁)1000mg(50岁以上)