发布网友 发布时间:2022-05-12 15:11
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热心网友 时间:2023-10-11 11:20
跑步前先做个准备运动,然后再跑步,跑完后不要立即停下来,这样不仅起不到锻炼的作用,反而回伤害到自己,要先快走一段距离,在停下来,停下来后要拉伸一下全身肌肉,别让肌肉都处于紧绷状态,要适当的放松一下热心网友 时间:2023-10-11 11:21
应该做一些拉伸的动作,腿部拉伸以及腰部拉伸,可以做压腿展腰等动作热心网友 时间:2023-10-11 11:21
做一下拉伸动作和简单的放松动作补充水分