怎样才能扣进篮?
发布网友
发布时间:2022-05-12 15:32
我来回答
共2个回答
热心网友
时间:2023-10-11 23:20
手掌向前倾斜,手指把球往下压,不要用手臂力量,把力量放到手上,用手指把球按进篮筐,手掌力量的大小可以玩暴扣的,如果能单手抓球,暴扣简单!我185CM,68KG
弹跳不好,只能高出篮筐一个手掌,可是我还是照扣不误,比我高的还没我扣的好!!教练教的!!!
热心网友
时间:2023-10-11 23:20
扣蓝估计机会不大,教会你抓筐基本没问题。
首先你要想着碰到板,有空的时候可以助跑一下,尽可能地往高处跳,主意脚步,最后一步用力往上蹬,尽可能地碰到板,多尝试就有机会了。
看你的身体条件也还不错了,平时要做一些基础的训练,爆发力和上肢的训练,爆发力主要还是蛙跳了,还有登山,长跑,非常有效的,有条件的压压钢铃。一步一步来吧。我开始和你一样,慢慢地摸到板了,接着每次跳起来都要把板拍的梆梆响的,后来就挂在框上了。