引体向上我15岁练了有没有好处啊还有什么坏处!

发布网友发布时间：2022-05-14 14:25

共3个回答

热心网友时间：2023-10-20 12:51

有好处，没有坏处．估计20岁左右你可以长到1.75米到1.79米之间

热心网友时间：2023-10-20 12:51

好处:
做引体向上，重要锻炼背部肌肉和二头肌．
双手手心向前，握距宽一些，练习背部的宽度，握距窄一些练习背部内侧肌肉．可以使背部更加宽厚．
手心向后握杠做引体向上，主要练习肱二头肌．
坏处:
导致肌肉算同```
你以后可能能长170--178之间吧``可能要高于这个数据``也可能要矮```遗传也不是完全决定人的身高```后天的锻炼也很重要```

热心网友时间：2023-10-20 12:51

好处：

可以伸展脊柱，促进骨骼生长

发展上肢力量

坏处：

过度训练力量可能造成生长提前终止

凡事要适度适量，建议稍做引体向上，但可以做悬挂

引体向上 我15岁练了有没有好处啊 还有什么坏处!

引体向上我15岁练了有没有好处啊还有什么坏处!