瘦腰丰臀运动

发布网友发布时间：2022-05-14 14:25

共3个回答

热心网友时间：2023-10-20 12:53

第一、应多做引体向上的动作，如打球投篮等。第二、穿高跟鞋以提高腰臀肌肉向上拉伸的效果。第三、利用健身器械扭腰引体向上，消耗腰臀脂肪。

热心网友时间：2023-10-20 12:53

你首先得找到你腰粗臀部下垂得原因
我估计可能是你长期久坐，臀部腰部都得到到锻炼导致的
这样很容易导致腰粗臀部下垂的，也不要担心了
平时能站着就尽量不要坐着了，转哗啦圈，仰卧起坐什么的运动尽量多做
提臀搭配着凯姿蕥】多去按摩，按摩注意用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位
这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可以起到提臀丰臀的作用~

热心网友时间：2023-10-20 12:54

仰卧起坐