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瘦腰丰臀运动
发布网友
发布时间:2022-05-14 14:25
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个回答
热心网友
时间:2023-10-20 12:53
第一、应多做引体向上的动作,如打球投篮等。第二、穿高跟鞋以提高腰臀肌肉向上拉伸的效果。第三、利用健身器械扭腰引体向上,消耗腰臀脂肪。
热心网友
时间:2023-10-20 12:53
你首先得找到你腰粗臀部下垂得原因
我估计可能是你长期久坐,臀部腰部都得到到锻炼导致的
这样很容易导致腰粗臀部下垂的,也不要担心了
平时能站着就尽量不要坐着了,转哗啦圈,仰卧起坐什么的运动尽量多做
提臀搭配着 凯姿蕥】多去按摩,按摩注意用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位
这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位,可以起到提臀丰臀的作用~
热心网友
时间:2023-10-20 12:54
仰卧起坐
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