发布网友 发布时间:2022-04-21 21:52
共4个回答
热心网友 时间:2023-07-14 07:10
一、马郁兰——按摩精油
功效:使人产生温暖的感觉,在舒服的气息中轻松入睡。
【材料】马郁兰精油4滴,橄榄油10毫升
【做法】在橄榄油中滴入马玉兰精油,混合搅拌均匀。
用法:
蘸取调制好的按摩油,轻柔地按摩肩膀、头部、颈部与背部。
二、橙花薰衣草——香橙精油
功效:帮助入眠,安定情绪。
【材料】橙花精油4滴,薰衣草精油5滴,甜杏仁油20毫升
【做法】在甜杏仁油中滴入橙花精油和薰衣草精油,混合搅拌均匀。
用法:
蘸取调制好的按摩油,轻柔地按摩肩膀、头部、颈部与背部。
三、洋甘菊——助眠茶
功效:有助于身心放松,帮助入眠。
【材料】洋甘菊5克,冰糖10克
【做法】将洋甘菊放入保温杯中,用沸水冲泡4分钟,加入冰糖后饮用。
Tips:
自行调配花草茶时,要注意花草的性质,如有安眠作用的香草,就不要与可振奋精神的迷迭香一起冲泡,以免降低或弱化花草茶的功效。
四、柑橘精油——熏香法
功效:安定心绪,促进睡眠。
【材料】柑橘精油2滴,薰衣草精油3滴
【做法】把清水倒进香薰炉的盛水器中,加入柑橘精油和薰衣草精油;点燃蜡烛放置在香薰炉内,待热力使水中精油徐徐释放出来。
用法:
喝一杯温开水后舒缓身心,接着进行精油香薰。
五、橙花精油——熏香法
功效:提高睡眠质量。
【材料】依兰精油2滴,橙花精油3滴
【做法】把清水倒进香薰炉的盛水器中,加入依兰精油和橙花精油;点燃蜡烛放置在香薰炉内,待热力使水中精油徐徐释放出来。
用法:
用热毛巾敷热颈部、肩部,提高体内血液流畅度后再进行香薰。
Tips:
即便是进行精油香薰,也应根据自己的体质来选择精油种类,可以将精油涂抹在耳后等部位测试,提高使用精油的安全系数。
热心网友 时间:2023-07-14 07:11
1,薰衣草精油。薰衣草精油相信是最多人使用的一种精油,而薰衣草本身也具有一定的安神助眠作用。所以如果大家想要使用精油来安神助眠,相信薰衣草精油会是大家的首选。在使用的时候大家可以把薰衣草精油滴在枕头后面,一滴小小的精油就有很好的安抚作用。热心网友 时间:2023-07-14 07:11
薰衣草精油它被称为万用精油,有好的镇定安抚功效,能够协调身体平衡感使人放松镇定,它能够减轻轻度焦虑和压力感。热心网友 时间:2023-07-14 07:12
每个人适应的精油是不一样的,就我个人看来薰衣草的效果是比较好的,你可以买来试一试。